Saman Nezlesini Önlemeye ve Belirtileri Yönetmeye Yardımcı Olacak İpuçları
07.03.2022
Saman nezlesi mevsimi tipik olarak havaların daha sıcak olduğu Mart ve Eylül ayları arasındadır. Polen sayısı, özellikle nemli ve rüzgarlı olduğunda, yüksek olacaktır, bu da saman nezlesi hastalarının günlük yaşamlarını sürdürmeye çalışırken birçok soruna neden olabilir.
Saman nezlesi semptomları hapşırma ve öksürme, burun akıntısı, kaşıntılı gözler ve hatta baş ağrısı, kulak ağrısı ve yorgunluğu içerir. Ne yazık ki, saman nezlesi için bir tedavi yoktur. Bununla birlikte, insanların saman nezlesi semptomlarını azaltmak ve yönetmek ve hayatlarını biraz daha kolaylaştırmak için yapabilecekleri birkaç şey vardır.
Camları Kapalı Tutun
Saman nezlesini önlemenin en iyi yollarından birtanesi polenlerin evinize girmesini önlemektir. Bu, tüm kapı ve pencereleri düzgün bir şekilde kapalı tutmak anlamına gelir, böylece hiçbir polen boşluklardan içeri sızamaz.
Sıcak aylarda pencereleri kapalı tutmak ideal olmayabilir, ancak polenlerin evinize girmesini engelleyerek semptomlarını minimumda tutabilirsiniz. Özellikle gece ve sabah erken saatlerde polen sayısının en fazla olacağı saatlerde pencereleri kapalı tutmaya özen göstermelisiniz.
İçeriye Polen Getirmeyin
Polenin pencerelerden girmesini engellemenin yanı sıra, eve kendiniz getirmediğinizden de emin olmalısınız. Yani dışarıdan eve döndüğünüzde kıyafetlerinizi değiştirmeniz ve ayrıca duş almanız ve saçınızı yıkamanız gerektiği anlamına gelir. Böylece tüm polenlerden kurtularak semptomlarınız şiddetlenmeyecektir. Saman nezlesi semptomları olmasa da aile fertlerinden de aynısını yapmasını istemelisiniz.
Ayrıca, evcil hayvanlarınızın üzerine bulaşan polenleri temizlemek içinnemli bir mikrofiber bezle silmelisiniz. Her gün banyo yapmaktan hoşlanmayacakları için, mikrofiber bir bezle silmek, polenlerin çoğunu temizlemeye ve evinize ve sinüslerinize girmesini engellemeye yardımcı olacaktır.
Polenleri toplayıp evinize geri getireceğinden, çamaşırlarınızı yıkadıktan sonra kuruması için dışarı asmamalısınız. Çamaşırlarınızı evin içinde kurutmaya özen göstermelisiniz.
Evinizi Temiz Tutun
Kendinizi temiz tutmanın yanı sıra, içeri girebilecek polenlerden kurtulmak için evinizi mümkün olduğunca temiz tutmaya çalışmalısınız. Bu nedenle, özellikle polenlerin bulaşabileceği halıları düzenli olarak süpürmelisiniz. Sert zeminleri paspaslamalısınız ve ayrıca yüzeyleri polenlerden arındırmak için nemli bir bezle silmelisiniz. Nemli bir bez kullanmak, polenleri etrafa dağıtacak kuru bir toz bezinden çok daha fazla polen toplar.
Hava Temizleyici kullanın
Bir hava temizleyici, özellikle de polenlerin içeri girmesini tamamen engelleyemiyorsanız, havadaki polenleri yok etmek için size yardımcı olacaktır. Hava temizleyicileri, havayı temizleyerek polen, toksin ve kirletici gibi alerjenleri yok eder.
Leitz TruSens hava temizleyici, polenler ve hatta havadaki virüsler dahil olmak üzere her türlü kirleticiyi toplayarak havayı temizler ve bir odadaki hava kalitesini iyileştirir. SensorPod, kirleticileri algılayarak sonuçları arıtıcıya ileterek makinenin otomatik olarak ayar yapabilmesini sağlar. SensorPod'da görüntülenen renk kodlu hava kalitesi okumaları ile odadaki hava kalitesini kendiniz de görebilirsiniz. TruSens hava temizleyicilerimiz, tüm yaygın kirleticileri, hatta havadaki çok ince partikülleri bile yakalamak için 360 derece filtreleme özelliğine sahiptir. Filtre, mikropların, virüslerin ve polenlerin yeniden sirküle edilmesini önleyen UV sterilizasyonu ile temizlenir.Uzman Alerji ve Grip filtresi, havadaki virüslerin ve alerjenlerin %99'unu ortadan kaldırır ve o kadar etkilidir ki, Avrupa Alerji Araştırma Vakfı (ECARF) tarafından onaylanmıştır.
Saman Nezlesi İlaçlarını Alın
Saman nezlesi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek reçetesiz alabileceğiniz birçok farklı ilaç türü vardır. Örneğin, hamileler gibi, herkes kullanamasa da, antihistaminikler semptomları yönetmede etkili olabilir. Loratadin, setirizin ve feksofenadin gibi farklı antihistaminik türleri mevcuttur. Belirli semptomlarınız için hangi antihistaminin en iyi olacağı konusunda tavsiye almak için bir eczacı ile konuşabilirsiniz.
Oral antihistaminiklerin yanı sıra göz damlası da kullanabilirsiniz. Bunlar özellikle saman nezlesi nedeniyle kaşınan, kırmızı gözlerden şikayetçiyseniz yardımcı olacaktır. Ayrıca tıkalı veya burun akıntısı gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek bir burun spreyi de kullanabilirsiniz. Saman nezlesi semptomlarını hafifletmek için hepsi biraz farklı şekilde çalışacak olan antihistamin burun spreyleri, steroid burun spreyleri ve dekonjestan burun spreyleri alabilirsiniz.
Günün Polen Sayısını Kontrol Edin
TV, radyo veya çevrimiçi hava durumu tahmini gibi günün polen sayısı hakkında bilgi bulabileceğiniz birçok yer var. Uygun şekilde hazırlanabilmeniz için günün polen sayısını kontrol etmek en iyisidir - bazı kaynaklar size birkaç gün önceden bilgi verebilir. Mümkünse, önleyici tedbir olarak, semptomlar başlamadan önce, ilaç almak isteyebilirsiniz. O gün için polen sayısı yüksekse, tercih ettiğiniz ilacı aldığınızdan emin olun.
Polen sayısı özellikle yüksekse, mümkünse içeride kalmak en iyisi olabilir. Kuru ve rüzgarlı günler genellikle en yüksek polen sayısına sahip olacak ve bu nedenle semptomlarınız için en kötü günler olacaktır. En düşük polen sayısı şiddetli yağmurdan sonra olacaktır, çünkü yağmur havadaki polenleri temizleyecektir, bu nedenle dışarı çıkmak için en iyi zaman olacaktır.
Gözlerinize Soğuk Kompres Kullanın
Gözleriniz kuru ve kaşıntılı hissediyorsa, soğuk kompres kullanmak hızlı bir çözüm olabilir. Bir flaneli buzlu su kabına batırın ve 5 ila 10 dakika kapalı gözlerinizin üzerine koyun. Bu, gözlerinizi yatıştırmaya yardımcı olabilir ve yüzünüzdeki polenleri durulamaya da yardımcı olabilir.
Sinüslerinizi Temizleyin.
Burun tıkanıklığınız varsa, tuzlu suyla sinüslerinizi temizlemek nefes almanıza yardımcı olabilir. Tuzlu solüsyon sinüslerinizdeki nemi geri kazanacak ve hava yollarınızı açarak iltihabı azaltacaktır. Bir ampul şırıngası, neti kabı, kullanabilir veya tuzlu solüsyonunu nasal yolları temizlemek için, sırayla burnunuza çekebilirsiniz. Tuzlu solüsyonunuzu evde yapabilir veya eczaneden bir kit satın alabilirsiniz. Evde yapıyorsanız, damıtılmış, sterilize edilmiş su kullanmanız gerekecektir.
Yüzünüzü Koruyun
Tüm saman nezlesi mevsimi boyunca içeride kalmak çoğu insan için uygun olmayacaktır. Bu nedenle dışarı çıkmanız gerektiğinde polenlerden korunmak için önlem almalısınız. Solunum yollarınıza ulaşan polen miktarını azaltmak için burnunuza ve ağzınıza maske takabilirsiniz. Polenin her açıdan gözünüze girmesini önlemeye yardımcı olacak saran güneş gözlüğü de kullanabilirsiniz.
Ayrıca burun deliklerinizin çevresine Vazelin gibi bir balsam bariyeri sürmelisiniz. Bu, poleni hapsedecek ve solunum yollarınıza girmesini önleyecektir.
Doktorunuzu Görün
Bu yaşam tarzı değişikliklerini denedikten sonra bile semptomlarınız hala kötüleşiyorsa veya kontrol altına alınamıyorsa, doktorunuzla konuşmalısınız. Size yardımcı olmak için neler yapabileceğiniz konusunda profesyonel tıbbi tavsiye sunabileceklerdir. Reçeteli ilaç gerekli olabilir.
Leitz hava temizleyicileri serisi, daha temiz hava solumanıza yardımcı olabilir ve özel filtreleme çözümleri, alerji ve Grip, Koku ve Evcil Hayvanlar dahil olmak üzere, ihtiyaçlarınızı en iyi şekilde karşılayacak şekilde hava temizlemenizi özelleştirebileceğiniz anlamına gelir.
Alerji semptomlarını hafifletmek hakkında daha fazla bilgi edinin:
Hava Temizleyiciler Alerjisi Olan Kişilere Nasıl Yardımcı Olabilir?