Uzaktan çalışma ve hibrit çalışma son yıllarda giderek daha popüler hale geldi. Başlangıçta karantinaların teşvik ettiği şirketler ve çalışanlar, artık daha esnek bir çalışma yaklaşımının getirebileceği faydaları fark ettiler. Bununla birlikte, ev yorgunluğundan muzdarip çalışanlar da dahil olmak üzere, uzaktan çalışmanın olumsuz yanları da olabilir.

Evden çalışma yorgunluğu, çalışanların motivasyonsuz, bitkin ve genel olarak iş yaşamlarından memnun olmadıkları durumdur. İnsanların verimsizleşmesine ve odaklanamamasına neden olabilir, bu da stres ve kaygıya yol açabilir. Evden çalışma yorgunluğu geçici olarak yaşanabilir veya tükenmişliğin bir belirtisi ve daha ciddi bir sorun olabilir. Ancak evden çalışma yorgunluğu yaşayanlar için durumu iyileştirmek ve motivasyonu geri getirmek için atılabilecek birkaç adım var.

Olumlu Bir Çalışma Ortamı Yaratın

İş istasyonunuzun ve çalıştığınız ortamın rahat olması önemlidir. Bu, çalışmayı daha olumlu bir deneyim haline getirmeye yardımcı olacak ve ayrıca işinize odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Özel bir home ofisiniz olmasa bile, uygun bir sandalye ile bir masada rahatça çalışabileceğiniz bir odanın bir bölümünü kurmayı hedeflemelisiniz.

Duruşunuzu düzeltebilmeniz ve masa başında oturmanın yol açabileceği ağrı ve sızıların önüne geçebilmeniz için iş istasyonunuzu ergonomik ofis ürünleri ile kurmaya çalışmalısınız. Ergonomik bir çalışma alanı, odaklanmanıza ve motive olmanıza da yardımcı olacaktır.

Çalışma alanınızı dikkatli bir şekilde dekore etmeli, kullandığınız ekipmanın hoş bir ortam yaratacağından emin olmalısınız. Leitz Cosy serisi, stili pratik organizasyon çözümleriyle birleştirir. Ürünlerimiz, ister oturma odanızda ister bir ev ofisinde çalışıyor olun, her türlü iç mekana uyacak bir dizi Rahat renkte mevcuttur.

Çalışma alanınızı dekore ederken, sanat baskısı, ev bitkileri veya yumuşak mobilyalar gibi size keyif veren kişisel eşyaları da eklemelisiniz. Alanı çok fazla dağıtmamaya ve dikkatinizi dağıtmamaya özen göstermeniz gerekirken, sizi rahatlatan birkaç parçanın olması, çalışmanın sizin için olumlu bir deneyim olduğundan emin olmanıza yardımcı olacaktır.

Diğer Uzaktan Çalışan İş Arkadaşlarınızla İletişime Geçin

Bir ofiste çalışmaya alışkınsanız, muhtemelen gün boyunca iş arkadaşlarınızla sohbet etmeye alışacaksınız. Evden çalışırken, sosyal etkileşimleriniz muhtemelen daha sınırlı olacaktır. Bu, çalışanların kendilerini yalnız ve izole hissetmelerine neden olabilir ve bu da evden çalışma yorgunluğunu artırabilir.

İnsanların başkalarıyla sosyal bağlarını sürdürmeleri, insanların daha mutlu ve daha az stresli hissetmelerine yardımcı olmak önemlidir. Diğer iş arkadaşlarınızla, özellikle de evden çalışan diğer kişilerle birlikte kontrol ettiğinizden emin olmalısınız. Sosyal sohbet için ve günlük yürüyüşünüzden evcil hayvan, yemek veya pitoresk bir sahnenin fotoğraflarını paylaşmak için mesajlaşma uygulamanızda bir kanal oluşturabilirsiniz. Bir meslektaşınızı sanal bir kahve molası için arayabilir veya bir meslektaşınızı telefonda sanal bir yürüyüşe ya da görüntülü görüşmeye götürebilirsiniz. Tüm ekibin sanal olarak bir araya gelmesi ve bir araya gelmesi ve hatta bir teste katılması için haftalık veya aylık bir toplantı planlayabilirsiniz.

Yüz Yüze Sosyalleşin

Çevrimiçi sosyalleşmenin yanı sıra, yüz yüze sosyalleşmeye de çalışmalısınız. Meslektaşlarınız yerel ise, kahve veya içecekler için veya öğle veya akşam yemeği için sosyal buluşmalar düzenlemelisiniz. Ayrıca kaçış odaları, paintball veya yürüyüş gibi ekip oluşturma etkinlikleri de düzenleyebilirsiniz. Meslektaşlarınızla yüz yüze görüşebilmek, onlarla bağlantı kurmanıza ve çalışma ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Bu, evde çalışırken kendinizi daha az izole hissetmenize ve ev yorgunluğundan kaynaklanan işinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Ekibiniz farklı yerlere dağılmış olabilir ve yüz yüze görüşmeniz mümkün olmayabilir. Bu durumda, arkadaşlarınızla veya ailenizle düzenli olarak buluşmaya çalışmalısınız, belki de öğle yemeği için yerel bir kafede buluşmalısınız. Biriyle yüz yüze konuşmak, biriyle sanal olarak konuşmaktan çok farklı bir deneyimdir. İş dışında biriyle etkileşim kurabilmek, rahatlamanıza ve daha az stresli hissetmenize yardımcı olabilir, bu da iş gününü çok daha keyifli bir deneyim haline getirmenize yardımcı olabilir.

Farklı Bir Konumda Çalışın

Ev yorgunluğundan çalışma deneyimi yaşamaya başladığınızda, ortam değişikliği yapmak çok yardımcı olabilir. Yeni bir yerde çalışmak, işleri taze tutmanıza ve her gün evden çalışırken hissedebileceğiniz tekrarlarla mücadele etmenize yardımcı olabilir. Bir kafede, yerel kütüphanenizde veya ortak çalışma alanında birkaç saat çalışmayı deneyebilirsiniz. Uzaktan çalışan iş arkadaşlarınızdan veya arkadaşlarınızdan size katılmalarını da isteyebilirsiniz, böylece çalışırken biraz şirketiniz olabilir.

Halka açık bir alanda çalışamıyorsanız, evinizde başka bir odada oturmayı deneyebilirsiniz. Yeni bir yere gitmek kadar heyecan verici olmasa da, çalışma gününüzü bölmenize ve monotonluğu önlemenize yardımcı olabilecek sizin için farklı bir çalışma ortamı olacaktır.

Yeni Görevler Üstlenin

Ofiste çalışırken gününüz doğal olarak iş arkadaşlarınızdan gelen kesintilerle bölünecektir. Ev tabanlı çalışma ile daha az dikkat dağıtıcı ile daha üretken olabileceğinizi, ancak tekrarlayan, sürekli görevlerden tükenmişlik belirtileri yaşamaya başladığınızı da görebilirsiniz.

İş yükünüz sıradan geliyorsa, yeni sorumluluklar almayı, farklı bir ekibe yardım etmeyi veya yeni bir projede liderlik etmeyi isteyebilirsiniz. Her ne olursa olsun, ev yorgunluğundan kurtulmak için gününüze biraz heyecan katabilecek yeni bir şeyler bulmalısınız. Aynı zamanda çok fazla ekstra iş almamaya da özen göstermelisiniz. Çok fazla çalışmak, daha yüksek stres ve tükenmişlik riski altında olacağınız anlamına gelir. Bunun yerine, yalnızca mevcut iş yükünüzle yönetilebilir olanı üstlenin veya bir iş arkadaşınızla potansiyel olarak sorumlulukların değiş tokuş edilmesi hakkında yöneticinizle konuşun.

Sık Sık Mola Verin

Ofis hayatının dikkati dağılmadan, ara vermeden sürekli çalıştığınızı fark edebilirsiniz. Bu, muhtemelen yorgunluğa ve tükenmişliğe yol açacağı gibi, çalışmak için motive olmamanıza da neden olacaktır. Kendinizi sürekli çalışmaya zorlamak yerine gün içinde sık sık mola verdiğinizden emin olmalısınız. En az saatte bir, vücudunuzu hareket ettirmek ve görevlerinizden bir adım geri atmak için masanızdan uzaklaşmalısınız.

İş bir angarya haline geldiğinde, mola vermek, kendinizi sıfırlamanıza ve yenilenmiş ve motive olmuş bir şekilde işinize geri dönmenize yardımcı olabilir. Düzenli molalar, çalışmaya ayırdığınız zamana odaklanmanıza yardımcı olabilir, böylece çok daha verimli çalışabilirsiniz.

Zevk Aldığınız Egzersizi Bulun

Sezgilere aykırı görünebilir, ancak evden çalışma yorgunluğu egzersizle önlenebilir. Zevk aldığınız düzenli egzersiz yapmak, ruh halinizi iyileştirecek ve daha enerjik hissetmenizi sağlayacak endorfinleri serbest bırakacaktır. Bir ofiste çalışırken, iş arkadaşlarınızla konuşmak veya toplantı odalarına gitmek için doğal olarak daha fazla hareket edeceksiniz. Uzaktan çalışırken, muhtemelen hareket etmek için daha az fırsatınız olacak ve bu da sizi durgun hissettirebilir. Bunun yerine, aktif olmak için zaman yaratmanız gerekecek.

Vücudunuzu esnetmek ve hareket ettirmek için masa başı egzersizlerine katılabilir, öğle yemeği saatinde yürüyüşe çıkabilir veya başka türlü işe gidip gelebileceğiniz sabah veya akşam koşuya çıkabilirsiniz. Gün veya hafta için bir adım hedefi belirleyerek veya bir grup sanal yoga seansı düzenleyerek iş arkadaşlarınızı dahil edebilirsiniz.

İş Yaşam Dengesini Koruyun

Evden çalıştığınızda, iş yaşamı ile özel yaşam arasındaki sınırlar bulanıklaşabilir. Uzun saatler çalışabilir, yatmadan önce e-postalarınızı kontrol edebilir veya boş vaktiniz olduğunda aramaları yanıtlayabilirsiniz. Bütün bunlar aşırı çalışmanıza ve bitkin olmanıza neden olabilir.

Mümkünse, çalışma alanınızı, iş gününün sonunda ayrılabileceğiniz belirlenmiş bir ev ofisinde kurun. Veya bu mümkün değilse, dizüstü bilgisayarınızın ve diğer iş ekipmanınızın kapatıldığından ve her iş gününün sonunda bir yere kaldırıldığından emin olun, böylece gece boyunca çalışmaya devam etmek zorunda kalmazsınız. Mesai saatleri dışında telefonunuza iş bildirimi gelmemesine ve ekibinizin yıllık izindeyken sizinle iletişime geçmeyeceklerini bilmesini sağlamalısınız. Bu, sağlıklı bir iş-yaşam dengesini korumanıza yardımcı olacaktır. İş yaşam dengenizi iyileştirebildiğinizde, gerektiğinde kişisel yaşamınıza odaklanabilecek ve çalışma zamanı geldiğinde motive ve üretken olabileceksiniz.

Leitz, mükemmel bir evde çalışma ortamı yaratabilmeniz için geniş bir ev ofis temelleri yelpazesine sahiptir.

Evden çalışırken motive kalma hakkında daha fazla bilgi edinin:

İş Yerinde Kış Hüzünlerini Yenmek ve Motive Olmak için 10 İpucu

Uzaktan Çalışma Sırasında Daha Kısa ve Daha Karanlık Günlerle Nasıl Başa Çıkılır?

Evden Çalışırken Kış Tükenmişliğiyle Nasıl Mücadele Edilir?

Heyecan verici ve ilham verici içerikler görebileceğiniz sosyal medyada bizi takip edin: Instagram  ve  Facebook