Ergonómia domácej kancelárie

Tipy na správne nastavenie stola a ďalšie informácie

Práca z domu má síce mnoho výhod, ale aj niektoré nevýhody. Väčšina domácich pracovných miest nie je tak dobre zariadená ako bežné kancelárie – najmä pokiaľ ide o nastaviteľné stoly a stoličky. To môže viesť k bolestiam chrbta, krku a ramien a k mnohým ďalším problémom spôsobeným nesprávnym držaním tela pri práci a najmä pri sedení. Tento sprievodca vám pomôže vytvoriť ergonomickú domácu kanceláriu pomocou jednoduchých tipov.

Ergonomické nastavenie na jedálenské stoly

Ak nemáte voľnú izbu ako pracovňu alebo dostatok miesta na písací stôl, na prácu budete pravdepodobne používať jedálenský stôl. Keďže jedálenský stôl nie je určený na celodennú prácu, je veľmi dôležité zlepšiť nielen stôl, ale aj sedenie pri ňom – napríklad ergonomickým sedadlom. Správny uhol pohľadu na notebook, ktorý nezaťažuje nezdravo váš krk, môžete dosiahnuť napríklad pomocou nastaviteľného stojana na notebook.

Ergonomické nastavenie kuchynského stola

Kuchynský stôl s vhodnou výškou na státie a v blízkosti jedla a nápojov je skvelou alternatívou ergonomického usporiadania domácej kancelárie. Nastaviteľná stolička umožňuje striedanie sedenia a státia. Celodenné státie môže byť pre členky veľmi únavné a dokonca bolestivé. Protiúnavová podložka na státie je preto skvelým doplnkom ku kuchynským stolom pri práci z domu.