Ergonomia biroului de acasă
Sfaturi pentru o configurare corectă a biroului și multe altele
Deși munca de acasă are multe avantaje, există și unele dezavantaje. Cele mai multe locuri de muncă de tip home office nu sunt la fel de bine echipate ca și birourile obișnuite - mai ales când vine vorba de birouri și scaune reglabile. Acest lucru poate duce la dureri de spate, probleme la nivelul gâtului, dureri de umeri și multe alte probleme cauzate de o postură proastă. Acest ghid vă va ajuta să vă creați un birou ergonomic acasă cu ajutorul unor sfaturi simple.
Configurarea ergonomică a biroului
Un spațiu de lucru dedicat vă oferă posibilitatea de a utiliza un scaun și un birou adecvat. Cu toate acestea, statul prea mult pe scaun vă poate influența sănătatea într-un mod negativ. O stație pentru lucrat în picioare vă permite să vă ridicați frecvent în picioare.
Configurare ergonomică pentru mesele de sufragerie
Dacă nu dispuneți de o cameră liberă sau de un spațiu dedicat pentru un birou propriu-zis, este foarte probabil să lucrați de la masa pe care mâncați. Deoarece, în acest caz, scaunul nu este conceput pentru a lucra toată ziua, este foarte important să fie îmbunătățit - de exemplu, cu o pernă ergonomică. Un unghi adecvat de vizualizare a laptopului, care să vă susțină gâtul, poate fi obținut cu un suport reglabil pentru laptop.
Configurație ergonomică pentru mesele de bucătărie
Cu o înălțime adecvată pentru a sta în picioare și aproape de mâncare și băuturi, masa din bucătărie este o alternativă excelentă pentru o configurare ergonomică a biroului de acasă. Un scaun reglabil vă permite să treceți de la poziția așezat la cea în picioare. Statul în picioare toată ziua poate fi foarte obositor și chiar dureros pentru glezne. Prin urmare, un covoraș anti-oboseală este un plus excelent pentru mesele de bucătărie pe care le puteți adăuga la masa de lucru de acasă.