Wraz z chłodniejszymi miesiącami wzrasta ryzyko zachorowania na przeziębienie lub grypę. Choć są to różne wirusy, przenoszą się w podobny sposób i mogą mieć podobne objawy. Niestety, nie ma na nie lekarstwa, jednak istnieją pewne środki, które można podjąć, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia się tymi wirusami i złagodzić objawy choroby.

Jak zapobiegać przeziębieniu i grypie

Oczyszczacz powietrza

Jedną z najlepszych metod zapobiegania przeziębieniom i grypie jest poprawa jakości powietrza w pomieszczeniach dzięki zastosowaniu oczyszczacza powietrza. Wiele chorób, w tym przeziębienia, grypa i COVID-19, jest przenoszone drogą powietrzną. Małe kropelki są wydalane, gdy chory kicha, kaszle lub oddycha. Krople te przemieszczają się następnie w powietrzu, gdzie mogą być wdychane przez inną osobę, lub trafiają na powierzchnie, gdzie kolejna osoba może mieć z nimi kontakt.

Przenoszenie wirusów drogą powietrzną może odbywać się przez długi czas, gdyż ich kropelki długo pozostają w pomieszczeniach. Oznacza to, że nawet jeśli osoba chora opuściła dane miejsce, nadal istnieje niebezpieczeństwo zarażenia się.

Oczyszczacz powietrza może pomóc sprawić, że powietrze w danym miejscu będzie czystsze i świeższe. Nasze oczyszczacze powietrza Leitz TruSens skutecznie dostarczają czyste powietrze do całego pomieszczenia. Wykorzystują dwukierunkowy przepływ powietrza, który jak udowodniono, jest nawet o 24% bardziej skuteczny niż ten w oczyszczaczach tylko z jednym kierunkiem przepływu powietrza.

Nasze oczyszczacze powietrza posiadają oddzielny czujnik jakości powietrza w pomieszczeniu, SensorPod, który sprawdza ją i przekazuje informacje do głównego urządzenia. Oczyszczacz może następnie dostosować swoją wydajność w zależności od potrzeb.

 

 

Nasze oczyszczacze powietrza można wyposażyć w bębnowy filtr HEPA zaprojektowany specjalnie do zwalczania grypy i wirusów, a także alergii. Wychwytuje on aż 99,97% wirusów i alergenów przenoszonych w powietrzu, w tym COVID-19. Światło UV-C zabija zarazki i bakterie, które zostały uwięzione w filtrze, aby zapobiec ich ponownemu przenoszeniu.

Dodatkowo Leitz TruSens Z-3500H jest dostarczany z aplikacją na smartfony, która umożliwia monitorowanie powietrza w pomieszczeniu w dowolnym momencie i dostosowanie pracy urządzenia w zależności od potrzeb. Współpracuje nawet ze sztuczną inteligencją Alexa, dzięki czemu można przy jej pomocy sterować oczyszczaczem. 

Aby dowiedzieć się więcej o tym, który oczyszczacz powietrza jest odpowiedni do danych potrzeb, można zapoznać się z naszym przewodnikiem zakupu oczyszczaczy powietrza.

Czyste powierzchnie

Innym sposobem zapobiegania przeziębieniom i grypie jest regularne czyszczenie powierzchni, które są często dotykane. Zarazki mogą pozostać aktywne na powierzchni do 24 godzin, więc czyszczenie ich antywirusową chusteczką lub sprayem może pomóc je zabić i zapobiec przenoszeniu chorób.

Należy także regularnie czyścić telefony komórkowe, a także wszystkie często dotykane miejsca w mieszkaniu lub miejscu pracy. Regularnie czyść klawiaturę, mysz i telefon, a także wszelkie wspólne urządzenia, takie jak zszywacze, czy dziurkacze. Czyste biurko i miejsce pracy mogą znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Jeśli w domu ktoś choruje, powinno się regularnie czyścić klamki i krany. Należy unikać dzielenia się przedmiotami, takimi jak ręczniki lub przybory kuchenne, z osobami chorymi.

Higiena rąk

Regularne mycie rąk może pomóc w zapobieganiu przenoszeniu przeziębienia i grypy. Optymalnie jest dokładnie umyć ręce mydłem i ciepłą wodą, to najlepszy sposób na wyeliminowanie zarazków. Jeśli mydło i woda nie są dostępne, wystarczy przetrzeć je alkoholem.

Podczas podróży należy unikać dotykania twarzy, zwłaszcza oczu, nosa lub ust. W ten sposób można przenosić zarazki z rąk do układu oddechowego, co może powodować choroby.

 

 

Witaminy

Organizm potrzebuje odpowiednich witamin, aby móc zwalczać choroby. Zrównoważona dieta z dużą ilością owoców i warzyw pomaga w uzyskaniu odpowiednich składników odżywczych.

Zwiększyć spożycie witamin można także za pomocą suplementów diety. Przyjmowanie witaminy C podczas choroby, nie jest w stanie jej wyeliminować, ale jej regularne dawki pomogą skrócić czas trwania objawów przeziębienia i grypy.

Ochrona innych

Ograniczyć rozprzestrzenianie się przeziębienia i grypy można poprzez ochronę innych, podczas własnej choroby. W przypadku złego samopoczucia należy pozostać w domu i nie iść do pracy.

Aby powstrzymać transmisję wirusów, należy starać się kaszleć i kichać w chusteczkę, z dala od innych osób, a chusteczkę jak najszybciej wyrzucić. Podczas choroby należy unikać bliskiego kontaktu z innymi ludźmi. Zarażać można, do momentu aż nie ustąpią wszystkie objawy, co może potrwać od tygodnia do dwóch.

Szczepionka przeciw grypie

Szczepienie przeciw grypie pomaga uniknąć zachorowania na grypę, ale nie chroni przed przeziębieniem. Niektórzy ludzie, na przykład ci, którzy są uważani za pacjentów wysokiego ryzyka, mogą otrzymać darmową szczepionkę, podczas gdy inni muszą za nią zapłacić.

Szczepienie się przeciwko grypie jest skutecznym sposobem ochrony przed wirusem grypy. Chociaż nadal istnieje szansa zachorowania, wszelkie objawy będą prawdopodobnie znacznie łagodniejsze i utrzymają się przez krótszy okres. Szczepionka może również zapobiec przeniesieniu choroby na inne osoby.

Jak złagodzić objawy przeziębienia i grypy

Odpoczynek

Szczepienie się przeciwko grypie jest skutecznym sposobem ochrony przed wirusem grypy. Chociaż nadal istnieje szansa zachorowania, wszelkie objawy będą prawdopodobnie znacznie łagodniejsze i utrzymają się przez krótszy okres. Szczepionka może również zapobiec przeniesieniu choroby na inne osoby.

Nawodnienie

Innym ważnym sposobem leczenia przeziębienia i grypy jest picie dużej ilości wody, soków owocowych lub rozcieńczalnych. W przypadku tych chorób organizm może zostać odwodniony, więc przyjmowanie większej ilości płynów może temu zapobiec. Należy unikać napojów zawierających kofeinę lub alkohol, ponieważ mogą one zwiększyć odwodnienie.

Ciepłe płyny

Jednym z najlepszych środków na przeziębienie i grypę jest spożywanie ciepłych płynów. Ciepło może pomóc uwolnić nos i uspokoić chorego. Zupa to doskonała metoda przyjmowania ciepłych płynów, pomaga także dostarczyć organizmowi witamin i składników odżywczych, których potrzebuje do walki z wirusem.

Można też pić ciepłą herbatę, np. z cytryną, czy z imbirem i miodem. Cytryna jest bogata w witaminę C potrzebną dla zdrowego układu odpornościowego, a imbir może pomóc złagodzić wszelkie nudności. Miód jest skuteczny w leczeniu bólu gardła i kaszlu.

Leki bez recepty

Ibuprofen lub paracetamol może pomóc złagodzić bóle i bóle oraz obniżyć temperaturę, którą można uzyskać z przeziębienia i grypy. Można też dostać leki specjalnie na przeziębienie i grypę, które pomogą złagodzić ból, zatkany nos i ból gardła. Będą one również czasami zawierać kofeinę, która może pomóc, jeśli czujesz zmęczenie.Ibuprofen lub paracetamol pomagają złagodzić ból i obniżyć gorączkę, która może wystąpić w przypadku przeziębienia i grypy. Istnieją również leki specjalnie na przeziębienia i grypę, które także są zalecane. Czasami zawierają również kofeinę, która może zapobiec odczuwaniu zmęczenia.

Można kupić aerozole do nosa lub krople zmniejszające opuchliznę, aby złagodzić zatkany nos. Zawsze trzeba sprawdzać etykietę każdego przyjmowanego leku i zachować ostrożność, jeśli przyjmuje się wiele rodzajów, aby upewnić się, że nie jest ich zbyt dużo.

Płukanie gardła słoną wodą

Płukanie słoną wodą może pomóc złagodzić zapalenie gardła. Roztwór przygotowuje się rozpuszczając około pół łyżeczki soli w szklance ciepłej wody. Należy nim wypłukać gardło, a następnie wypluć. Można powtórzyć to dowolną ilość razy.

Płukanie słoną wodą powoduje, że płyny w jamie ustnej i gardle wydostają się na powierzchnię, a wraz z nimi obecne tam wirusy lub bakterie. Wypluwając wodę, chory pozbywa się również części zarazków. Może to pomóc złagodzić ból i stan zapalny.

Inhalacje

Dodatkowa wilgoć w powietrzu pomaga w oczyszczeniu zapchanego nosa czy zatok. Można użyć nawilżacza do pokoju lub wlać gorącą wodę do miski i położyć ręcznik na głowie, aby wdychać parę.

Parujący prysznic i gorąca kąpiel mogą również pomóc w uwolnieniu zatkanego nosa i złagodzeniu bólu.

 

Poznaj naszą ofertę oczyszczaczy powietrza, aby poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach i zmniejszyć ryzyko zachorowania. 

Przeczytaj więcej o tym, jak walczyć z zanieczyszczeniem powietrza w pomieszczeniach oraz jak zapobiegać przeziębieniu i grypie:

Zapobieganie przeziębieniom i grypie w pracy

Jak możemy zapobiegać zanieczyszczeniu powietrza w pomieszczeniach?

8 niezbędnych produktów, żeby zabezpieczyć dom przed alergiami

Więcej podobnych informacji i wiadomości, znajdziecie śledząc nas na Instagramie czy Facebooku