Zdrowi pracownicy to zadowoleni pracownicy. Kiedy pracownicy są zdrowi fizycznie i psychicznie pracują bardziej wydajnie i rzadziej chorują. Do obowiązków pracodawcy należy dbanie o nich, a opieka w miejscu pracy oraz poza nim powinna obejmować poprawę ich samopoczucia tak psychicznego jak i fizycznego.

Teraz, na samym początku roku jest doskonały moment żeby dokonać przeglądu praktyk stosowanych w firmie w tym obszarze. Czy istnieją możliwości wprowadzenia jakiś usprawnień? Jak można zainspirować pracowników do podjęcia zdrowszego stylu pracy i życia? Poniżej przedstawiamy kilka świetnych sposobów wprowadzenia, zarówno małych, jak i dużych zmian, w celu poprawy ogólnego samopoczucia pracowników.

Wprowadź elastyczny czas pracy

Elastyczne godziny pracy mogą przynieść pracownikom wiele korzyści zdrowotnych: zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Dzięki nim mogą pracować w optymalnym dla siebie czasie - poranne ptaszki będą zaczynać wcześniej, a sowy kończyć później. Pomoże to zmniejszyć stres i sprawi, że wszyscy będą pracować bardziej produktywnie.

Łatwiej jest również dotrzymywać terminów wizyt lekarskich. To szczególnie ważne dla tych pracowników, którzy mają regularne cotygodniowe lub comiesięczne kontrole medyczne. Można je umówić o dowolnej godzinie, a nie tylko po 17. Odpada zatem napięcie i zmartwienie związane z możliwym brakiem terminów. Elastyczność pracy oznacza również, że pracownicy są w stanie lepiej radzić sobie z nagłymi sytuacjami, które mogą się pojawić, co z kolei obniża poziom stresu i poprawia samopoczucie psychiczne.

Ponadto, elastyczne godziny pracy dają pracownikom sposobność na uprawianie sportu, a tym samym wpływają korzystnie na ich zdrowie fizyczne. Niektórzy mogą potrzebować więcej czasu rano, aby pójść na siłownię, a inni dłuższej przerwy na lunch, aby poćwiczyć i wziąć prysznic przed powrotem do pracy. Brak klasycznych godzin 9.00 - 17.00 pozwala pracownikom na wprowadzenie sportowej rutyny i wyrobienie sobie nawyku regularnego ćwiczenia. Dodatkowo jeśli nie będą musieli dojeżdżać do biura w godzinach szczytu, mogą być bardziej skłonni do jazdy rowerem zamiast samochodem.

 

 

Zapewnij zdrową żywność

Aby zachęcić członków zespołu do zdrowego odżywiania się można na przykład oferować zdrowe przekąski. Jeśli w biurze są automaty z napojami, upewnij się, że zostały zaopatrzone w różne przekąski, w tym te zdrowe. W kuchni dla pracowników zamiast puszek z ciastkami ustaw miski ze świeżymi owocami i warzywami. Ważne jest urozmaicenie - regularnie zmieniaj menu, aby podtrzymać apetyt i motywację do zdrowego odżywiania.

Jeśli masz kawiarnię lub stołówkę przejrzyj menu i upewnij się, że oferuje różnorodne i zdrowe jedzenie. Zdrowa żywność jest często droższa niż „śmieciowe” jedzenie, warto zapewnić na nią zniżkę i w ten sposób pozytywnie wpłynąć na wybory żywieniowe. Jeśli firma nie ma możliwości spożywania posiłków na miejscu można sporządzić listę restauracji i bistro ze zdrowym menu w okolicy i rozdać ją pracownikom jako sugestię.

Warto zachęcić załogę do przygotowywania dla siebie pożywnych posiłków i przekąsek. Spróbuj organizować regularne wydarzenia, podczas których jeden z pracowników gotuje zdrowy lunch lub przekąskę dla całego biura. Ci w biurze domowym mogą wymieniać się przepisami, które następnie wypróbowują w swoim domu. Umiejętnościami kulinarnymi można się wtedy pochwalić za pośrednictwem czatu wideo. Poprzez wspólne gotowanie i dzielenie się przepisami ludzie motywują się nawzajem do zdrowszego odżywiania i jednocześnie dobrze się bawią.

Zachęcaj do ćwiczeń

Powinieneś zachęcać swoich pracowników do znalezienia ćwiczeń, które sprawiają im przyjemność i które pasują do ich stylu życia. Może masz możliwość stworzenia własnej sali fitness? Inną opcją byłoby zainstalowanie na terenie firmy zewnętrznego parku fitness. Ćwiczenia na świeżym powietrzu są podwójnie korzystne. Jeśli to możliwe, gdzieś w biurze lub w budynku powinny znajdować się prysznice, co ułatwi pracownikom odświeżenie się po wysiłku fizycznym. Prysznice i bezpieczne stojaki na rowery z pewnością przekonają niejednego kolegę, czy koleżankę do pozostawienia samochodu w domu i przyjechania do pracy rowerem.

 

 

Innym pomysłem są kluby spacerowe lub biegowe, w których pracownicy będą brać udział w przerwie na lunch, przed lub po pracy. Warto, na dobry początek wyznaczyć przykładowe trasy. Można też wyznaczać wspólne cele - na przykład osiągnięcie określonej tygodniowej liczby kilometrów, czy kroków. Pracownicy zdalni mogą wtedy także uczestniczyć w rywalizacji i dzielić się swoimi sukcesami i doświadczeniami z kolegami za pośrednictwem czatu wideo. Sport jest przyjemniejszy w zespole. Dzięki wspólnemu działaniu ludzie będą czuli się bardziej zmotywowani do wyjścia na zewnątrz i ruchu. Może to być również dobra okazja do spotkań i rozmów towarzyskich, które wzmocnią więzi w zespole.

Kolejną metodą jest zachęcenie ludzi do ćwiczeń przy biurku poprzez stworzenie zestawów ćwiczeń rozciągających i ruchowych. Każdy może je wykonywać przy biurku w ciągu dnia. Regularne ćwiczenia rozciągające i rozluźniające pomagają utrzymać ruchomość w mięśniach i stawach. W ten sposób unika się lub przynajmniej łagodzi dyskomfort i ból spowodowany zbyt długim siedzeniem w miejscu. Co więcej takie mini-przerwy zmniejszają ryzyko wypalenia zawodowego.

Komunikuj otwarcie

Zdrowy umysł jest tak samo ważny jak zdrowe ciało. Szefowie zespołów powinni utrzymywać regularny kontakt ze swoimi pracownikami, zarówno tymi w biurze, jak i tymi którzy pracują zdalnie. Otwarte i szczere rozmowy budują zaufanie między menedżerami i pracownikami. Każdy pracownik powinien mieć możliwość otwartej i pozbawionej obaw, przed negatywnymi konsekwencjami, rozmowy o problemach związanych z pracą lub poczuciu izolacji społecznej w biurze domowym. Dzięki temu istnieje prawdopodobieństwo wcześniejszego rozpoznania sygnałów ostrzegawczych świadczących o możliwym wypaleniu zawodowym. Zapewnij środki, aby pomóc tym kolegom.

 

 

Zaplanuj comiesięczne spotkania twarzą w twarz pomiędzy menedżerami a ich pracownikami, podczas których będą oni mogli szczegółowo omówić swoje projekty oraz zająć się pojawiającymi się problemami i rozwiązać je na ich wczesnym etapie. Możesz również organizować cotygodniowe, a nawet codzienne spotkania zespołu. To dobry sposób na utrzymywanie kontaktu, omawianie projektów i sprawdzanie, kto może być zbyt obciążony pracą.

Upewnij się, że każdy może swobodnie mówić o tym, jak się czuje w związku z ilością wykonywanych zadań. To może zapobiec wypaleniu zawodowemu i zmniejszyć poziom stresu. Kiedy ludzie czują się mniej zestresowani swoją pracą, ich samopoczucie psychiczne ulega poprawie, a oni sami są bardziej zmotywowani.

Zaopatrz się w odpowiednie narzędzia

Ważne jest, aby stworzyć pracownikom odpowiednie warunki do pracy oraz wyposażyć ich we właściwe narzędzia. Jeśli stanowiska pracy są niewygodne dla użytkowników prowadzi to do złej postawy, ta może przekształcić się w napięcie, ból i zmęczenie. W najgorszym wypadku może to przerodzić się w długotrwałe problemy zdrowotne.

 

 

Ergonomiczny sprzęt biurowy w znacznym stopniu przyczyni się do poprawy postawy podczas pracy. Z jego pomocą można uniknąć dyskomfortu fizycznego i bólu. Ergonomicznie urządzone biurko zapewnia większy komfort dzięki zoptymalizowanej i wygodniejszej pozycji siedzącej. Na przykład regulowana podstawka pod laptopa Leitz Ergo Cosy ustawia ekran komputera na najbardziej odpowiedniej wysokości dla oczu i poprawia postawę ciała. Regulowana podpórka na nadgarstek do klawiatury lub regulowana podpórka na nadgarstek do myszki powoduje umieszczenie nadgarstka we właściwej pozycji. Z takim podparciem można pracować wygodniej przez dłuższy czas.  

Możesz również zapewnić sprzęt biurowy, który promuje zarówno lepszą postawę, jak i ruch, taki jak ergonomiczny podnóżek pod biurko do pracy przy komputerze Leitz Ergo WOW. Pozwala użytkownikowi na trzymanie stóp i nóg w wygodnej pozycji, co zapobiega różnorakim bólom. Dodatkowo, zakrzywiony spód powoduje ruch kołyszący, który wspomaga zdrowe krążenie i ruch podczas pracy użytkownika.

 

Leitz oferuje szeroką gamę produktów do biura, które pomogą Ci stworzyć środowisko pracy, które będzie sprzyjać zdrowiu i dobremu samopoczuciu pracowników. Dowiedz się więcej o naszych ergonomicznych produktach i naszej eleganckiej linii produktów Cosy.

Poniższe artykuły zawierają przydatne informacje na temat obowiązkowej opieki nad pracodawcami:

Czy pracownicy powinni mieć możliwość ustalania własnych godzin pracy?

Jak pomóc swoim współpracownikom być szczęśliwym podczas pracy w domu?

Więcej podobnych informacji i wiadomości, znajdziecie śledząc nas na Instragramie czy Facebooku