Tegenwoordig vereisen veel banen dat we uren achter elkaar achter onze computers en laptops zitten, of we nu op kantoor werken of thuis. Dit kan in verband worden gebracht met gezondheidsproblemen en daarom waarschuwen veel deskundigen al lang dat zitten het nieuwe roken is. Deze risico's kunnen echter aanzienlijk worden verminderd als je rekening houdt met een paar ergonomische basisprincipes.

Weet je hoe je goed moet zitten op kantoor? Een ergonomische zithouding is essentieel voor onze gezondheid, welzijn en productiviteit op de lange termijn. Het geheim zit hem in "dynamisch zitten" of "actief zitten". Het gaat erom regelmatig van zithouding te veranderen terwijl je werkt en actief te blijven terwijl je zit, in plaats van één houding aan te houden.

Met de Leitz Ergo oplossingen kun je correct zitten op de werkplek bevorderen. Gebruik bijvoorbeeld een zitbal of zit/sta-kruk met afgeronde voet naast je standaardstoel. Dit alternatieve zitmeubel zorgt voor meer dynamiek en beweging en activeert tegelijkertijd de rug- en kernspieren. Met de Leitz Ergo oplossingen kun je een omgeving creëren die je helpt om op de lange termijn actief en gezond te blijven en veelvoorkomende klachten zoals rugpijn te voorkomen. Trouw aan het motto: Voel je goed met Leitz.

Onze producthighlights voor dynamisch zitten op kantoor & thuiskantoor

Wat is dynamisch zitten?

Dynamisch zitten verwijst naar de gewoonte om tijdens de werkuren regelmatig en bewust van zithouding te veranderen in plaats van in één starre houding te blijven zitten. Dit concept is gebaseerd op het besef dat ons lichaam niet ontworpen is voor urenlang statisch zitten. Door van zithouding te veranderen, wordt de belasting op verschillende spiergroepen gevarieerd en de rug ontlast.

Dynamisch zitten biedt tal van voordelen op kantoor of thuis:

• Preventie van spanning: Regelmatig van houding veranderen kan spanning en onbalans in de spieren voorkomen die het gevolg kunnen zijn van langdurig in één houding zitten.
• Bloedsomloop stimuleren: Beweging bevordert de bloedsomloop, wat niet alleen het risico op zwellingen in de benen vermindert, maar ook de concentratie en productiviteit verhoogt.
• Meer energie en vitaliteit: Een actief lichaam leidt tot een actieve geest. Dynamisch zitten zorgt ervoor dat je je energieker en minder vermoeid voelt.
• Ondersteuning van de wervelkolom: Een voortdurende verandering van houding helpt de druk van bepaalde delen van de wervelkolom te verlichten en verdeelt de belasting gelijkmatiger.

Inzicht in de voordelen van dynamisch zitten op kantoor en thuis maakt het gemakkelijker om deze gewoonte te integreren in je dagelijkse werkroutine en zo je fysieke gezondheid op de lange termijn te bevorderen.