Als je last hebt van slecht zicht of hoofdpijn op het werk, kan dat te maken hebben met jouw beeldschermtijd. Hoewel het urenlang gebruiken van de computer of laptop waarschijnlijk bij jouw baan hoort, kan het de gezondheid schaden. Afgezien van regelmatige pauzes kan je ook de verlichting in jouw thuiskantoor aanpakken.

De plaatsing van beeldschermen in combinatie met een minder goede kantoorverlichting kan ernstige problemen veroorzaken voor werknemers. Slechte verlichting en schittering op het scherm kunnen de productiviteit en concentratie beïnvloeden door verlammende hoofdpijn, migraine en wazig zicht.

Dit artikel helpt je jouw scherm correct te plaatsen en te bepalen welke verlichting een negatieve invloed heeft op jouw werkdag en hoe je die kunt verhelpen.

Hoe kan ik mijn scherm juist plaatsen?

Voordat je over verlichting nadenkt, moeten we ervoor zorgen dat je je op je gemak voelt. Het scherm moet recht voor je worden geplaatst, op een armlengte afstand. De bovenkant van het scherm moet op of iets onder jouw ooghoogte zitten. Als je echter bifocale glazen draagt, kan je dit het beste met een of twee centimeter verlagen. Als je een laptop, tablet of een desktop hebt die niet kan worden versteld, zijn er standaards die je kan gebruiken.

Plaats jouw scherm niet in de buurt van ramen of fel licht. Het is ook het beste om ervoor te zorgen dat jouw monitor niet verlicht is. Als je loenst of last hebt van wazig zicht en hoofdpijn, moet je problematische lichtbronnen elimineren. Dit kan zo simpel zijn als het sluiten van een rolgordijn of het uitdoen van een lamp.

 

 

De verlichting van jouw thuiskantoor beoordelen

Wat kan ik doen als de zon een probleem is?

We houden allemaal van een warm, zonovergoten kantoor aan huis. Er kunnen echter problemen ontstaan wanneer zonlicht het zicht op het scherm belemmert. Fel zonlicht kan bijzonder hinderlijk zijn, omdat het harde schaduwen en contrasten op jouw scherm veroorzaakt. Bovendien, als de stralen rechtstreeks op jouw monitor vallen, zal de schermverblinding ondraaglijk vinden.

Als je het zonlicht in jouw thuiskantoor wilt blijven omarmen, kan je jouw bureau zo neerzetten dat het evenwijdig loopt met de ramen. Houd er wel rekening mee dat je hoofdpijn of migraine kunt oplopen als je scherm sterk verlicht is. Om je de moeite te besparen, kan je jaloezieën, gordijnen en vitrage gebruiken om de intensiteit van de zonnestralen te temperen en toch het natuurlijke licht binnen te laten.

Wat kan ik doen als tl-verlichting pijnlijk is?

Fluorescentieverlichting is een van de grootste oorzaken van hoofdpijn op het werk. Veel mensen zijn gevoelig voor fluorescentielampen omdat ze onzichtbare pulsering bevatten, wat een veel voorkomende migraine-opwekker is. Als je bovenverlichting nodig hebt in jouw thuiskantoor, kies dan voor niet-verblindende sfeerverlichting. Een eenvoudige oplossing is het vervangen van de gloeilampen of TL-buizen van de huidige plafondarmatuur. Zelfs het overstappen van een gloeilamp met een hoog wattage naar een versie met een laag wattage kan jouw welzijn echt verbeteren wanneer je vanuit huis werkt.

Als je momenteel een multidirectionele plafondverlichting in jouw thuiskantoor hebt geïnstalleerd, zoals een spotlightsysteem of trackverlichting, dan kan je een andere aanpak overwegen. Deze kunnen het licht concentreren op specifieke plekken en niet gelijkmatig verdelen, wat een probleem kan zijn. Indirecte verlichtingsarmaturen die aan het plafond hangen zijn een geweldige oplossing voor thuiskantoren, net als bolvormige of hangende plafondlampen. Deze opties verspreiden het licht gelijkmatig en elimineren de scherpte die andere plafondverlichtingsopties wel hebben.

 

 

Wat kan ik doen om de beste computer bureaulamp te vinden?

Lampen zijn een kantoordilemma dat velen niet goed aanpakken. Niet elke oude lamp is goed als je productief en zonder hoofdpijn wilt werken. Of je nu regelmatig documenten moet lezen of op zoek bent naar een verlichtingsoplossing die de helderheid van jouw scherm niet aantast, zwanenhalslampen zijn van essentieel belang. Met deze eenvoudige lampen met een buigbare schacht kan je gemakkelijk de richting van het licht veranderen. Bovendien kan je er een niet-verblindende lamp in plaatsen om jouw werkverlichting naar een hoger niveau te tillen. Om een optimale situatie te creëren, plaatst je jouw lamp aan de zijkant van jouw monitor, zodat ze niet onderbreekt wat er op het scherm te zien is, maar wel voldoende verlichting biedt voor andere taken die je aan het uitvoeren bent.

Het kiezen van de juiste verlichting voor jouw thuiskantoor is misschien niet zo ingewikkeld als je zou denken. Comfort is essentieel en het is goed om te beseffen dat ieders voorkeuren en behoeften verschillen. Het kan even duren voordat je de juiste lichtoplossing hebt gevonden. Wanhoop echter niet, een eenvoudige gloeilampvervanging kan al een groot verschil maken. Experimenteer met de verlichting van jouw thuiskantoor tot je de perfecte oplossing hebt gevonden.

Voor meer gerelateerde informatie en nieuws, volg ons op Instagram en Facebook.