Tips om hooikoorts te voorkomen en de symptomen te beheersen
07.03.2022
Het hooikoortsseizoen valt meestal tussen maart en september, wanneer het weer warmer wordt. Het aantal pollen zal vooral hoog zijn wanneer het vochtig is en waait, wat hooikoortspatiënten veel problemen kan bezorgen.
De symptomen van hooikoorts zijn niezen en hoesten, een loopneus, jeukende ogen, en zelfs hoofdpijn, oorpijn en vermoeidheid. Helaas is er geen remedie tegen hooikoorts. Er zijn echter een paar dingen die mensen kunnen doen om hun hooikoortssymptomen te helpen verminderen en te beheersen om zo hun leven een beetje gemakkelijker te maken.
Ramen gesloten houden
Een van de beste manieren om hooikoortssymptomen te helpen voorkomen, is om te zorgen dat de pollen jouw huis niet binnendringen. Dit betekent dat alle deuren en ramen goed gesloten moeten zijn, zodat er geen pollen door kieren naar binnen kunnen zweven.
Het is misschien niet ideaal om tijdens de warmere maanden de ramen dicht te houden, maar door te voorkomen dat pollen jouw huis binnendringen, kan je helpen jouw klachten tot een minimum te beperken. Probeer vooral 's nachts en 's morgens vroeg de ramen gesloten te houden, want dan zijn de pollen het talrijkst.
Breng geen stuifmeel mee naar binnen
Je moet niet alleen voorkomen dat pollen door de ramen naar binnen komen, maar je moet er ook voor zorgen dat je ze zelf niet in huis brengt. Dit betekent dat als je thuiskomt van buiten, je je moet omkleden, douchen en je haar moet wassen. Dit verwijdert alle pollen die je hebt opgepikt en spoelt ze weg, zodat je symptomen niet verergeren. Je moet alle anderen die in je huis wonen vragen om hetzelfde te doen, zelfs als ze zelf geen hooikoorts hebben.
Veeg ook huisdieren die buiten zijn geweest af met een vochtig microvezeldoekje om eventuele pollen die ze hebben opgepikt te verwijderen. Hoewel ze het waarschijnlijk niet op prijs zullen stellen om elke dag een bad te krijgen, zal een doekje met microvezels helpen om veel van de pollen te verwijderen en te voorkomen dat ze jouw huis en jouw sinussen binnendringen.
Hang jouw kleren na het wassen niet buiten te drogen, want dan nemen ze pollen op en komen ze het huis weer binnen. Gebruik in plaats daarvan een droogtrommel of een droogrek binnen.
Houd jouw huis schoon
Naast het schoonhouden van jezelf en anderen, zou je ook moeten proberen het huis zo schoon mogelijk te houden, om eventuele pollen die nog binnen kunnen komen te verwijderen. Stofzuig dus regelmatig, vooral tapijten waar pollen in terecht kunnen komen. Je kan harde vloeren dweilen en ook oppervlakken afnemen met een vochtige doek om ze schoon te houden van pollen. Met een vochtige doek worden veel meer pollen opgepikt dan met een droge stofdoek, die de pollen alleen maar verplaatst en de symptomen verergert.
Gebruik een luchtreiniger
Een luchtreiniger kan het zware werk voor je doen door de pollen in jouw huis uit de lucht te halen, vooral als je niet helemaal kunt voorkomen dat ze binnenkomen. Luchtreinigers zuiveren de lucht en verwijderen allergenen, zoals pollen, toxines en verontreinigende stoffen.
De Leitz TruSens luchtreiniger verzamelt allerlei soorten verontreinigende stoffen, waaronder pollen en zelfs in de lucht zwevende virussen, waardoor de lucht wordt gereinigd en de luchtkwaliteit in een ruimte wordt verbeterd. De SensorPod detecteert verontreinigende stoffen en geeft de resultaten door aan de luchtreiniger, zodat deze zich daaraan kan aanpassen. Je kan ook zelf de luchtkwaliteit in de kamer zien, met de kleurgecodeerde luchtkwaliteitsmetingen die op de luchtreiniger worden weergegeven. Onze TruSens luchtreinigers hebben een filtratie van 360 graden om alle gangbare verontreinigende stoffen op te vangen, zelfs ultrafijne deeltjes in de lucht. Het filter wordt gereinigd door UV-sterilisatie, waardoor wordt voorkomen dat ziektekiemen, virussen en pollen opnieuw in omloop worden gebracht. Het gespecialiseerde Allergie & griepfilter verwijdert 99% van de virussen en allergenen in de lucht en is zo efficiënt dat het gecertificeerd is door de European Centre for Allergy Research Foundation (ECARF).
Neem medicijnen tegen hooikoorts
Er zijn veel verschillende soorten medicijnen te koop die de symptomen van hooikoorts kunnen verlichten. Hoewel niet iedereen ze kan innemen, bijvoorbeeld zwangere vrouwen, kunnen antihistaminica zeer doeltreffend zijn om de symptomen te beheersen. Er zijn verschillende soorten antihistaminica beschikbaar, zoals loratadine, cetirizine, en fexofenadine. Je kan een apotheker om advies vragen over welk antihistaminicum het beste is voor jouw specifieke symptomen.
Naast, of misschien in plaats van, orale antihistaminica, kan je ook kiezen voor oogdruppels. Deze zullen vooral nuttig zijn als je last hebt van jeukende, rode ogen als gevolg van hooikoorts. Je kan ook een neusspray gebruiken om symptomen zoals een verstopte of loopneus te verlichten. Er zijn antihistaminica neussprays, steroïde neussprays en decongestiva neussprays verkrijgbaar, die allemaal op een iets andere manier werken om de hooikoortssymptomen te verlichten.
Controleer de pollentelling van de dag
Er zijn veel plaatsen waar je informatie kunt vinden over de hoeveelheid pollen van die dag, zoals het weerbericht op tv, de radio of online. Het is het beste om de pollentelling voor die dag te controleren, zodat je je goed kunt voorbereiden - sommige bronnen kunnen je zelfs al een paar dagen van tevoren informatie geven. Waar mogelijk kan je het beste medicijnen nemen voordat de symptomen beginnen, zodat ze preventief kunnen werken. Als het aantal pollen voor die dag hoog is, neem dan het middel dat het beste voor jou werkt.
Als het aantal pollen bijzonder hoog is, is het misschien beter om binnen te blijven, als dat mogelijk is. Droge en winderige dagen hebben meestal de hoogste pollenconcentraties en zijn dus het slechtst voor jouw symptomen. Het pollengehalte is het laagst na een hevige regenbui, omdat die de lucht vrijmaakt van pollen en dus de beste tijd is om naar buiten te gaan.
Gebruik een koud kompres voor jouw ogen
Als jouw ogen droog aanvoelen en jeuken, kan een koud kompres een snelle oplossing zijn. Dompel een flanelle doek onder in een kom met ijswater en leg hem 5 tot 10 minuten op jouw gesloten ogen. Dit kan helpen om de ogen te kalmeren en kan ook helpen om de eventuele pollen die op jouw gezicht zitten weg te spoelen.
Spoel je sinussen
Als je last hebt van een verstopte neus, kan een zoutoplossing voor de sinusspoeling je helpen weer te ademen. Een zoutoplossing herstelt het vocht in jouw sinussen en vermindert ontstekingen, waardoor de luchtwegen opengaan. Je kan een bolspuit gebruiken, een neti pot, of een zoutoplossing, in één neusgat tegelijk opsnuiven om het in jouw neusholte te krijgen. Je kan een zoutoplossing thuis maken of een kit kopen bij de apotheek. Als je het thuis maakt, moet je gedestilleerd en gesteriliseerd water gebruiken.
Bescherm jouw gezicht
Het hele hooikoortsseizoen binnenshuis blijven zal voor de meeste mensen niet mogelijk/gewenst zijn. Dus als je toch naar buiten moet, moet je voorzorgsmaatregelen nemen om je tegen pollen te beschermen. Je kan een masker over jouw neus en mond dragen om de hoeveelheid pollen die in jouw luchtwegen terechtkomen te verminderen. Je kan ook een zonnebril met montuur gebruiken om te voorkomen dat pollen vanuit alle hoeken in jouw ogen terechtkomen.
Je zou ook een balsem, zoals vaseline, rond je neusgaten kunnen aanbrengen. Dit zal de pollen opvangen en voorkomen dat ze in je luchtwegen terechtkomen.
Ga naar jouw dokter
Als de symptomen nog steeds verergeren of onbeheersbaar zijn, zelfs nadat je deze veranderingen in jouw levensstijl hebt geprobeerd, zou je eens met jouw arts moeten gaan praten. Zij kunnen je professioneel medisch advies geven over wat je nog meer zou kunnen doen. Het kan zijn dat medicatie op recept nodig is.
Leitz's assortiment van gestroomlijnde luchtreinigers kan je ook helpen schonere lucht in te ademen, en onze speciale filter oplossingen betekenen dat je jouw luchtzuivering kan aanpassen zodat ze het best aan jouw behoeften voldoet, inclusief Allergie & Griep, Geur, en Huisdieren.
Lees meer over het verlichten van allergie symptomen:
Hoe kunnen luchtreinigers mensen met allergieën helpen?