Door de ergonomie van je werkplek te verbeteren, kun je blessures, spierverrekkingen en hoofdpijn op het werk voorkomen. Hieronder nemen we je stap voor stap mee om de perfecte ergonomische werkplek in te richten, of je nu een thuiskantoor inricht of je bureau op de werkplek wilt verbeteren. 

Zit/sta bureau

Voor de ideale ergonomische werkplek kun je het beste een zit/sta tafelgebruiken. Zo kun je je beeldscherm op de juiste hoogte brengen en kun je ook afwisselend zitten en staan. Je blijft actief terwijl je werkt, en je voorkomt ook dat je in één houding te veel doet en je spieren overbelast.

 

 

Onze Leitz Ergo zit/sta Bureau is volledig in hoogte verstelbaar, met een minimale hoogte van 48 mm en een maximale hoogte van 310 mm. Dit geeft je ultieme aanpassingsmogelijkheden, zodat je de optimale hoogte kunt vinden voor wat je ook aan het doen bent.

Ons zit/sta bureau heeft pneumatische hoogte instellingen, waardoor je de hoogte snel en eenvoudig kunt aanpassen zodat je je op je werk kunt blijven concentreren. Hij heeft een compacte voetafdruk om ruimte te besparen en kan plat worden opgevouwen als hij niet wordt gebruikt, zodat hij gemakkelijk kan worden opgeborgen en vervoerd.

Een extra voordeel van een zit/sta bureau is dat deze gebruikt kan worden op bijna elk bureau, zodat je kunt genieten van een zit/sta werkplek zonder te hoeven investeren in een compleet nieuw bureau. Ons zit/sta bureau zal je werkplek direct transformeren en je houding en productiviteit helpen verbeteren.

Uit onderzoek blijkt dat je het beste minstens 30 minuten per uur kunt staan, maar je kunt ook streven naar 15 minuten per uur. Het is belangrijk om de juiste balans te vinden die voor jou werkt, zodat je actief kunt blijven terwijl je blessures vermijdt die kunnen ontstaan door te lang zitten of staan.

Een antivermoeidheidsmat is een geweldig accessoire om te gebruiken bij een staand bureau. Het helpt de druk op de voeten en enkels te verlichten terwijl je staat, zodat je langer kunt staan. Onze Ergo Cosy Antivermoeidheidsmat is gemaakt van zacht en sterk schuim dat bestand is tegen intensief voetverkeer en niet scheurt of zijn vorm verliest.

 

 

Laptopstandaard en monitorstandaard

Voor de perfecte ergonomische werkplek moet je beeldscherm zich recht voor je bevinden, op ongeveer een armlengte afstand. Je ooglijn moet zich ongeveer 5 cm van de bovenkant van het scherm bevinden. Zo voorkom je dat je achterover leunt terwijl je werkt en worden je ogen minder belast.

Een monitorverhoger brengt je monitor omhoog zodat je hem beter kunt zien. Onze Leitz Ergo Monitorstandaard verhoogt je monitor en biedt ook extra bureauruimte, met een ruimte onder de standaard om bureauaccessoires op te bergen. Je kunt ook een in hoogte verstelbare monitorstandaardgebruiken. Onze Leitz Ergo WOW monitorstandaard heeft twee verschillende hoogteopties, zodat je de juiste opstelling kunt vinden voor jouw behoeften.

Als je met een laptop werkt, kun je een laptopstandaard gebruiken om je scherm hoger te zetten. Onze Verstelbare Multi-hoek Laptopstandaard heeft meerdere hoogte- en hoekcombinaties, zodat je je laptop optimaal kunt positioneren. Onze verstelbare laptopverhoger tilt je scherm hoger dan de meeste standaard laptopverhogers en is snel en eenvoudig te gebruiken.

Hij neemt weinig ruimte in op je bureau en is voorzien van een geïntegreerde haak en rubberen voetjes om je laptop veilig op te bergen. Bovendien helpen onze laptopverhogers de luchtstroom rond de accu van je laptop te bevorderen, zodat deze koel blijft en goed blijft werken.

 

 

Draadloze accessoires

Als je draadloze accessoires gebruikt, heb je een vrij bewegingsbereik terwijl je werkt. Dit kan helpen voorkomen dat je in een ongemakkelijke houding werkt, wat kan leiden tot overbelasting van je spieren. Het gebruik van draadloze accessoires om de ergonomie van je bureau te verbeteren is vooral belangrijk als je een laptopverhoger gebruikt, want als je het trackpad en toetsenbord op de laptop probeert te gebruiken, kan dit leiden tot letsel aan je polsen en armen.

Je toetsenbord en computermuis moeten beide op hetzelfde oppervlak worden gebruikt en moeten binnen handbereik zijn. Je moet toegang hebben tot het toetsenbord en de muis met je onderarmen recht en je bovenarmen dicht bij je lichaam, met je ellebogen in een rechte hoek.

Onze Leitz Cosy draadloze muis biedt precisietracking en soepele prestaties op alle soorten oppervlakken, dus je hebt slechts een lichte aanraking nodig om hem te gebruiken. Dit kan helpen om overbelasting en letsel te voorkomen die kunnen optreden bij intensief muisgebruik.

Als je veel aan de telefoon werkt, kun je het beste een draadloze headset gebruiken. Je moet altijd voorkomen dat je de telefoon tussen je oor en je schouder houdt, omdat dit letsel kan veroorzaken. Met een draadloze headset kun je telefoneren terwijl je je toetsenbord gebruikt of aantekeningen maakt, terwijl je een comfortabele houding aanneemt.

Ergonomische bureaustoel

Je bureaustoel moet voldoende lendensteun bieden voor je onderrug. Je moet op de stoel kunnen zitten met je voeten plat op de vloer of op een voetensteun en met je knieën in een rechte hoek. Je moet rechtop zitten met je rug tegen de rugleuning van de stoel, zodat deze je kan ondersteunen.

Idealiter is je bureaustoel in hoogte verstelbaar en als hij armleuningen heeft, zijn deze ook verstelbaar. Zo kun je de stoel op de juiste hoogte zetten.

Er zijn ook alternatieven voor een bureaustoel die de ergonomie van je werkplek kunnen verbeteren. Je kunt een zitbal gebruiken, die je actief houdt terwijl je werkt. Een zitbal kan je core strength verbeteren en je helpen om aan een goede houding te werken.

 

 

Probeer een zitbal te gebruiken naast een traditionele bureaustoel en zit maximaal 20 minuten achter elkaar op de bal. Dit is de optimale periode om je spieren te activeren zonder ze te belasten. 

Je kunt ook kiezen voor een zit/sta kruk. Onze Leitz Ergo Cosy Actieve 2-in-1 Zit/Sta Kruk kan worden gebruikt als je zit en ook voor extra ondersteuning als je een zit/sta bureau gebruikt. De kruk heeft een afgeronde basis die beweging stimuleert door te schommelen terwijl je werkt, wat je rug versterkt.

Onze bureaustoel is licht maar sterk en stevig - hij kan tot 110 kg dragen en blijft stabiel op elke hoogte, van 46 cm tot 79 cm. Hij is eenvoudig in hoogte te verstellen en heeft een antislipvoet zodat je niet wegglijdt.

 

 

Voetensteun en zitkussen

Als je voeten de grond niet raken als je in je stoel zit, kun je een voetensteun gebruiken voor extra ondersteuning. Een voetensteun helpt overbelasting van je benen te voorkomen. Onze Leitz Ergo Cosy Voetensteun kan worden gebruikt als een traditionele voetensteun om je benen te ondersteunen, of hij kan worden omgedraaid en gebruikt als een enkelschommel, om een gezonde bloedsomloop en beweging te stimuleren.

Onze Cosy Voetensteun heeft een zachte en comfortabele kern en een stevige, wasbare hoes. Rubberen stippen langs de stof helpen uitglijden voorkomen, zodat je langere tijd comfortabel kunt werken.

Als je extra ondersteuning nodig hebt terwijl je werkt, kan een ergonomisch zitkussen de druk op je rug verlichten en je tegelijkertijd extra hoogte geven om het scherm optimaal te kunnen bekijken. Ons Leitz Ergo Cosy Zitkussen is ontworpen om de druk op de ruggengraat te verlichten, de bloedsomloop te verbeteren en een gezonde houding aan te moedigen. 

 

 

Verlichting

Je werkplek moet zoveel mogelijk natuurlijk licht hebben. Vermijd dat alleen je computerscherm de enige lichtbron is. Als het niet mogelijk is om je kantoor of thuiskantoor te verlichten met natuurlijk licht, moet je lampen gebruiken.

Idealiter heb je multidirectionele verlichting voor je werkplek. Zo kun je het optimale licht vinden, zodat je je ogen niet hoeft in te spannen in het donker of ze irriteert door schittering. Gebruik bureaulampen en staande lampen. Dimbare verlichting kan een geweldige keuze zijn omdat het je totale controle geeft over hoeveel licht er in de kamer is.

Je kunt onze blog lezen voor meer informatie over de beste verlichting voor thuis om een computer te gebruiken.

Leitz heeft een enorm assortiment ergonomische kantoorapparatuur om je comfortabel en productief te laten werken.

Lees meer over het belang van ergonomisch ontwerp op de werkplek:

Ergonomie voor kantoorpersoneel - Overwegingen voor de werkgever

Slechte ergonomie op jouw werkplek identificeren en verhelpen

Wat betekent ergonomisch ontwerp en waarom is het belangrijk?