Home office ergonómia

Tippek a munkaállomás helyes kialakításához

Bár az otthoni munkavégzésnek számos előnye van, vannak hátrányai is. A legtöbb otthoni irodai munkahely felszereltsége messze elmarad a hagyományos irodák felszereltségétől - különösen az ergonómiai kiegészítők tekintetében, ami hát-, nyak-, vállfájást, illetve sok más, a rossz testtartás következtében kialakuló problémát eredményezhet. Ez az útmutató egyszerű tippekkel segíthet az ergonomikus otthoni iroda kialakításában.

Ergonomikus munkaállomás kialakítása az étkezőasztalnál

Ha nincs külön dolgozószobád vagy külön helyiséged egy megfelelő íróasztal számára, akkor nagy valószínűséggel az étkezőasztalról fogsz dolgozni. Mivel az étkezőszékeket nem egész napos munkavégzésre tervezik, nagyon fontos, hogy javítsunk rajta - például egy ergonomikus ülőpárna segítségével. A helyes nyaktartás a laptop kijelzőjének megemelésével biztosítható, ami egy állítható magasságú laptopállvánnyal érhető el.

Ergonomikus munkaállomás kialakítása a konyhapultnál

A konyhaasztal állómunkához megfelelő magasságának, valamint az ételek és italok közelségének köszönhetően nagyszerű alternatívája az ergonomikus otthoni irodai munkaállomásnak. Egy állítható magasságú székkel könnyen válthatsz az ülő és az álló munkavégzés között. Az egész napos állás nagyon kimerítő és akár fájdalmas is lehet a bokák, lábak számára, ezért egy álláskönnyítő szőnyeg nagyszerű kiegészítője lehet az otthoni konyhai munkaállomásnak.