Avec les mois plus froids, le risque d'attraper un rhume ou une grippe augmente. Bien qu'il s'agisse de virus différents, ils sont transmis de manière similaire et peuvent présenter des symptômes semblables. Il n'existe malheureusement aucun remède contre le rhume et la grippe. Cependant, il existe certaines mesures que nous pouvons prendre pour réduire le risque d'attraper ces virus et pour soulager les symptômes si nous tombons malades.

Comment prévenir le rhume et la grippe ?

Purificateur d'air

L'une des meilleures techniques de prévention consiste à améliorer la qualité de l'air intérieur en utilisant un purificateur d'air. De nombreuses maladies, dont le rhume, la grippe et le COVID-19, peuvent se propager par voie aérienne. De petites gouttelettes sont expulsées lorsqu'une personne malade éternue, tousse ou respire. Ces gouttelettes se déplacent ensuite dans l'air où elles peuvent être inhalées par une autre personne ou se retrouver sur des surfaces où elles peuvent être touchées.

La transmission du virus par voie aérienne peut se produire sur une longue période, les gouttelettes restant dans l'air longtemps. Cela signifie que même si une personne malade a quitté la pièce, il existe toujours un risque de contracter la maladie.

Un purificateur d'air contribue à rendre l'air d'une pièce plus propre et plus frais. Nos purificateurs d'air Leitz TruSens diffusent efficacement un air plus pur dans toute la pièce. Ils utilisent un flux d'air bidirectionnel qui s'est avéré être jusqu'à 24% plus efficace que les purificateurs qui n'ont qu'une seule direction de flux.

Nos purificateurs sont également équipés d'un moniteur de la qualité de l'air intérieur : le SensorPod. Il contrôle la qualité de l'air dans la pièce et renvoie les informations au purificateur. Le purificateur d'air peut alors ajuster sa puissance en fonction des besoins.

 

 

Nos purificateurs d'air peuvent être équipés d'un Tambour filtrant HEPA spécialement conçu pour combattre la grippe, les virus ainsi que les allergies. Il capture 99,97% des virus et des allergènes en suspension dans l'air, y compris le COVID-19. La lumière UV-C tue les germes et les bactéries qui sont piégés dans le filtre pour éviter toute retransmission.

Notre Leitz TruSens Z-3500H est livré avec une application smartphone pour que vous puissiez rester connecté à tout moment, surveiller la qualité de l'air intérieur et ajuster votre purificateur si nécessaire. Il fonctionne même avec votre IA vocale Alexa, de sorte que vous pouvez contrôler votre purificateur d'air via votre enceinte intelligente Alexa. 

Pour en savoir plus sur le purificateur d'air qui vous convient, consultez notre guide d'achat des purificateurs d'air.

Nettoyer les surfaces

Une autre façon d'aider à prévenir le rhume et la grippe est de nettoyer régulièrement les surfaces qui sont fréquemment touchées. Les germes peuvent vivre sur les surfaces jusqu'à 24 heures. Les nettoyer avec une lingette peut aider à tuer ces germes et à prévenir la transmission de maladies.

Vous devez nettoyer régulièrement votre téléphone portable ainsi que les endroits de votre domicile ou de votre lieu de travail qui sont souvent touchés. Un bureau propre peut constituer un avantage considérable pour réduire le risque de maladie. Veillez à nettoyer régulièrement votre clavier, votre souris, votre téléphone, ainsi que tout équipement partagé comme les agrafeuses ou les perforatrices.

Si une personne est malade à la maison, vous devez essayer de nettoyer régulièrement les poignées de porte et les robinets. Vous devez éviter de partager des objets comme des serviettes ou des ustensiles avec une personne malade.

Hygiène des mains

Se laver les mains régulièrement peut aider à prévenir la transmission du rhume et de la grippe. Idéalement, vous devriez vous laver soigneusement les mains avec du savon et de l'eau chaude car c'est le meilleur moyen d'éliminer les germes. Si vous ne disposez pas d'eau et de savon, un frottement à l'alcool peut suffire.

Essayez d'éviter de toucher votre visage, en particulier vos yeux, votre nez ou votre bouche lorsque vous êtes en déplacement. Cela peut transmettre des germes de vos mains à votre système respiratoire, ce qui peut vous rendre malade.

 

 

Vitamines

Votre corps a besoin des bonnes vitamines pour lutter contre les maladies. Une alimentation équilibrée avec des fruits et des légumes peut aider votre corps à obtenir les bons nutriments.

Vous pouvez augmenter votre apport en vitamines en prenant des suppléments. Si la prise de vitamine C lorsque vous êtes malade ne vous débarrasse pas forcément de la maladie, la prise régulière de vitamine C peut contribuer à réduire la durée des symptômes du rhume et de la grippe.

Protéger les autres

Vous pouvez contribuer à réduire la propagation du rhume et de la grippe en protégeant les autres si vous tombez malade. Si vous ne vous sentez pas bien, vous devez rester chez vous et ne pas vous rendre au travail.

Pour empêcher la propagation, vous devez essayer de tousser et d'éternuer dans un mouchoir, à l'écart de toute autre personne et jeter le mouchoir dès que possible. Vous devez éviter tout contact étroit avec quiconque pendant que vous êtes malade. Vous serez contagieux jusqu'à ce que tous vos symptômes aient disparu, ce qui peut prendre une à deux semaines.

Vaccin contre la grippe

Le vaccin contre la grippe vous aidera à éviter de tomber malade mais il ne vous protégera pas contre le rhume. Certaines personnes comme celles qui sont considérées à haut risque pourront se faire vacciner gratuitement contre la grippe tandis que d'autres devront payer.

Se faire vacciner contre la grippe est un moyen efficace de se protéger contre le virus de la grippe. Bien qu'il existe toujours un risque de contracter la grippe, les symptômes que vous ressentirez seront probablement beaucoup plus légers et dureront moins longtemps. Il peut également vous aider à ne pas transmettre la maladie à d'autres personnes.

Comment soulager les symptômes du rhume et de la grippe

Se reposer

Un traitement efficace contre le rhume et la grippe consiste à se reposer et à dormir. Votre corps va dépenser beaucoup d'énergie pour combattre le virus. Conserver son énergie en se reposant donne à votre corps une meilleure chance de guérir et de vaincre le virus.

Hydratation

Un autre traitement important contre le rhume et la grippe consiste à s’hydrater en buvant beaucoup d'eau. Votre corps peut se déshydrater lorsque vous avez un rhume ou une grippe. Boire beaucoup d’eau peut aider à prévenir ce phénomène. Vous devez éviter les boissons caféinées ou alcoolisées : elles peuvent aggraver la déshydratation.

Liquides chauds

L'un des meilleurs remèdes contre le rhume et la grippe consiste à consommer des liquides chauds. La chaleur peut aider à décongestionner l'air tout en vous apaisant. La soupe est un excellent moyen de consommer des liquides chauds et contribue à apporter à votre organisme les vitamines et les nutriments dont il a besoin pour combattre le virus.

Vous pouvez également boire du thé chaud au citron et au gingembre avec du miel par exemple. Le citron est riche en vitamine C, nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire, et le gingembre peut aider à soulager les nausées que vous pourriez ressentir. Le miel peut être efficace pour apaiser la gorge et soulager la toux.

Médicaments en vente libre

L'ibuprofène ou le paracétamol peuvent aider à soulager les douleurs et à faire baisser la température en cas de rhume ou de grippe. Vous pouvez également vous procurer des médicaments spécifiques qui aideront à soulager la douleur, le nez bouché et les maux de gorge. Ils contiennent aussi parfois de la caféine pour lutter contre la fatigue.

Vous pouvez également acheter des sprays ou des gouttes nasales décongestionnantes pour soulager un nez bouché. Vous devriez toujours vérifier l'étiquette de tout médicament que vous prenez et être toujours vigilant à la posologie.

Se gargariser avec de l'eau salée

Se gargariser avec de l’eau salée peut aider à soulager la gorge. Il faut environ une demi-cuillère à café de sel dissous dans un verre d'eau chaude pour se gargariser et recracher. Vous pouvez répéter cette opération aussi souvent que vous le souhaitez.

Se gargariser avec de l'eau salée attire les liquides à la surface de la bouche et de la gorge, ce qui amène donc le virus ou les bactéries présents. Lorsque vous recrachez l'eau, vous contribuez également à éliminer des germes. Cela peut aider à soulager la douleur et l'inflammation.

Inhalation de vapeur

L'ajout d'humidité dans l'air peut aider à décongestionner l'atmosphère. Vous pouvez utiliser un humidificateur pour la pièce ou mettre de l'eau chaude dans un bol et placer une serviette sur votre tête afin respirer la vapeur.

Un bain chaud peut également contribuer à décongestionner l'organisme et à soulager les courbatures.

 

Découvrez notre gamme de purificateurs d'air pour améliorer la qualité de votre air intérieur et réduire le risque de maladie. 

En savoir plus sur la façon de combattre la pollution de l'air intérieur et de prévenir le rhume et la grippe :

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