Il est essentiel d'obtenir le bon équipement de bureau ergonomique à domicile afin de vous assurer que vous pouvez travailler confortablement et de manière productive.  Mais l'aménagement d'un bureau pour le télétravail peut être une tâche ardue. Il y a beaucoup de choses à prendre en compte en matière d'ergonomie et de choix des outils qui vous aideront à maintenir une bonne posture et à éviter les blessures pendant que vous travaillez. Mais avec notre guide ci-dessous, vous pouvez trouver le bon équipement pour mettre en place le meilleur bureau ergonomique à domicile.

Convertisseur de bureau assis/debout

L'un des meilleurs ajouts à votre bureau à domicile est un convertisseur de bureau assis/debout. Rester assis ou debout trop longtemps dans la même position est l'une des causes les plus fréquentes de blessures liées au travail à domicile. Et de la même manière que rester assis toute la journée peut causer des blessures, rester debout toute la journée peut également causer des problèmes - c'est pourquoi avoir un bureau uniquement debout peut être aussi mauvais que de rester assis. La solution est donc un convertisseur de bureau, qui vous permet de passer facilement de la position assise à la position debout.

Notre convertisseur de bureau assis/debout vous permet de passer facilement de la position assise à la position debout et vice versa, afin d'encourager le mouvement et de réduire la tension sur vos muscles. Il est également disponible en tant que convertisseur de bureau avec plateau de clavier, afin que vous puissiez vous assurer que votre équipement est au bon endroit pour être utilisé confortablement. Les deux versions présentent un design épuré et minimaliste pour s'adapter à tous les styles d'intérieur et un faible encombrement pour gagner de la place.

Lorsqu'on utilise un convertisseur de bureau, il est conseillé de travailler pendant environ 20 minutes en position assise et environ 10 minutes en position debout, avec des pauses régulières d'au moins quelques minutes pour se déplacer loin du bureau. La position debout peut mettre le corps à rude épreuve et, au bout de 10 minutes environ, la plupart des gens commencent à s'affaisser ou à se pencher. En veillant à changer de position tout au long de la journée, vous minimiserez le risque de blessure. Lorsque vous êtes debout, vous pouvez également utiliser un tapis anti-fatigue, pour améliorer le confort et réduire la tension sur vos jambes et vos muscles.

Support écran

Votre écran doit être à la bonne hauteur pour vous empêcher de vous affaler. L'utilisation d'un ordinateur portable sur un bureau, par exemple, signifie généralement que l'écran est trop bas pour que vous puissiez le regarder sans forcer sur votre cou. L'utilisation d'un support pour ordinateur portable ou d'un réhausseur permet de relever l'écran à une hauteur appropriée, ce qui devrait maintenir votre tête et votre cou dans une position neutre. En général, le niveau de vos yeux doit se situer à environ cinq centimètres en dessous du haut de l'écran, et le moniteur doit se trouver à une longueur de bras de vous.

Notre support pour ordinateur portable et notre rehausseur de moniteur sont tous deux réglables, afin que vous puissiez trouver la hauteur optimale pour votre propre confort et la configuration de votre poste de travail. Notre support pour ordinateur portable a été conçu pour favoriser la circulation de l'air autour de l'ordinateur, ce qui permet de maintenir un haut niveau de performance puisque les composants sont maintenus au frais. Il peut également être replié à plat lorsqu'il n'est pas utilisé, ou si vous travaillez de manière hybride et que vous devez le transporter entre votre bureau à domicile et votre lieu de travail. Le support de moniteur comporte un espace en dessous pour un clavier, ce qui vous permet de garder votre poste de travail bien rangé lorsqu'il n'est pas utilisé. Les deux sont également parfaits pour être utilisés avec le convertisseur de bureau debout, car ils sont facilement réglables pour trouver la bonne hauteur lorsque vous passez de la position assise à la position debout.

Chaise de bureau

Les meilleurs fauteuils de bureau ergonomiques offrent un soutien lombaire adéquat qui maintient la courbe naturelle en S de votre dos. Vous ne devez pas nécessairement vous asseoir à un angle de 90 degrés, avec le dos bien droit - vous devriez plutôt chercher à vous asseoir légèrement en arrière, avec votre colonne vertébrale contre le dossier de la chaise. Vos pieds doivent être à plat sur le sol et il est préférable que l'arrière de vos genoux ne touche pas le siège, car cela peut réduire la circulation sanguine et provoquer un gonflement des pieds et des chevilles.

Parfois, vous pouvez simplement avoir besoin d'un coussin de siège orthopédique et d'un repose-pieds pour vous aider à vous asseoir dans une position confortable. Notre coussin de siège a un design ergonomique qui favorise une posture saine tout en fournissant une base confortable qui soulage la pression sur la colonne vertébrale. Notre repose-pieds peut vous aider à maintenir vos pieds dans la bonne position, afin qu'ils ne pendent pas de la chaise. Vous pouvez également retourner le repose-pieds et l'utiliser comme balancement de la cheville, ce qui encourage le mouvement et une circulation saine pendant que vous travaillez. Tous deux sont disponibles dans nos trois couleurs Cosy pour s'adapter à tous les intérieurs, et les housses peuvent être retirées pour être lavées, pour plus de commodité.

Vous pouvez remplacer votre chaise de bureau par une chaiseergonomique . L'utilisation d'un fauteuil ergonomique pendant de courtes périodes tout au long de la journée contribuera à augmenter le mouvement de votre tronc et à réduire la tension sur vos muscles. Notre ballon d'assise peut être utilisée pour améliorer votre posture au travail ou pour faire de l'exercice. Il est dotée d'une housse amovible pour le lavage et d'une poignée pratique pour le transport. Lorsque vous utilisez un ballon d'assise, vous devez vous assurer qu'il est correctement gonflé et ne l'utiliser que pendant une heure ou deux. Vous devez vous efforcer de maintenir une bonne posture lorsque vous utilisez un ballon d'assise et vous assurer que votre équipement est dans la bonne position pour minimiser les efforts.

Repose-poignets

Lorsque vous configurez l'ergonomie de votre bureau, vous devez vous assurer que vos mains et vos poignets peuvent travailler dans une position neutre. Vous ne devriez pas avoir à plier vos poignets pour atteindre votre clavier ou votre souris. Vous pouvez adopter une bonne posture en réglant la hauteur de votre chaise et en utilisant des repose-poignets. Leitz propose une gamme de repose-poignets, notamment un repose-poignets réglable pour la souris et un repose-poignets réglable pour le clavier. Ils peuvent être utilisés pour trouver la bonne hauteur nécessaire pour tenir vos mains et vos avant-bras dans la bonne position pour utiliser votre clavier et votre souris.  En plus d'être maintenu dans une position neutre, vous devez également installer votre poste de travail de manière à ce que vos mains travaillent principalement droit devant, et non pas pliées sur le côté ou en travers du corps.

Équipement sans fil

Un excellent moyen de s'assurer que votre équipement peut être utilisé dans la meilleure position est d'utiliser des outils sans fil, tels qu'un clavier, des écouteurs et une souris sans fil. Ils vous donneront plus de souplesse et se déplaceront avec vous lorsque vous adapterez votre position au cours de la journée. L'utilisation d'outils sans fil signifie que vous n'aurez pas à vous pencher maladroitement ou à faire des efforts pour utiliser un de vos équipements. Vous pouvez également envisager d'utiliser un kit mains libres pour votre téléphone, afin de pouvoir vous déplacer librement tout en travaillant et en prenant des appels.

L'utilisation d'équipements sans fil facilite également l'utilisation d'un convertisseur de bureau debout, car tout peut être déplacé vers le haut ou vers le bas sans avoir à se soucier de fils désordonnés. Une souris et un clavier sans fil sont parfaits pour être utilisés avec un support pour ordinateur portable, ce qui permet de continuer à utiliser l'appareil sans avoir à tenir les mains dans une position inconfortable. Ils peuvent également être utiles si vous travaillez sur plusieurs sites, car ils vous permettent d'emballer rapidement vos affaires et d'installer votre poste de travail là où vous le souhaitez.

Leitz propose une vaste gamme d' équipements de bureau et de mobilier de bureau à domicile afin que vous puissiez créer un environnement de travail productif et relaxant.

En savoir plus sur l'ergonomie des postes de travail :

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