Kotitoimiston ergonomia
Vinkkejä esimerkiksi oikeaan työpöydän kokoonpanoon
Kotona työskentelyllä on monia etuja, mutta siinä on myös joitakin haittoja. Useimmat kotitoimistot eivät ole yhtä hyvin varusteltuja kuin tavalliset toimistot - erityisesti säädettävien työpöytien ja tuolien osalta. Tämä voi johtaa selkäkipuihin, niskavaivoihin, hartioiden kipeytymiseen ja moniin muihin huonosta asennosta johtuviin ongelmiin. Tämä opas tukee sinua ergonomisen kotitoimiston perustamisessa yksinkertaisten vinkkien avulla.
Ergonominen työpöytä
Oma työtila antaa sinulle mahdollisuuden käyttää kunnollista tuolia ja työpöytää. Liika istuminen voi kuitenkin vaikuttaa terveyteen kielteisesti. Säädettävän pöydän avulla voit välillä nousta seisomaan.
Ruokapöytien ergonomiset järjestelyt
Jos sinulla ei ole työhuonetta tai tilaa kunnon työpöydälle, työskentelet todennäköisesti ruokapöydästäsi käsin. Koska istuimia ei tässä tapauksessa ole suunniteltu kokopäivätyöskentelyä varten, on erittäin tärkeää parantaa niitä esimerkiksi ergonomisella istuintyynyllä. Säädettävän kannettavan tietokoneen jalustan avulla voidaan saavuttaa oikea, niskaasi tukeva kannettavan tietokoneen katselukulma.
Ergonomiset järjestelyt keittiön pöydille
Kun keittiön pöytä on sopivan korkealla seisomista varten ja lähellä ruokaa ja juomia, se on erinomainen vaihtoehto ergonomiselle kotitoimistolle. Säädettävän jakkaran avulla voit vaihtaa istumisen ja seisomisen välillä. Koko päivän seisominen voi olla hyvin uuvuttavaa ja jopa kivuliasta nilkoille. Siksi väsymystä ehkäisevä matto on loistava lisä kotoa käsin työskentelyyn keittiön pöydille.