Jos kamppailet heinänuhan kanssa, tiedät, miten haastavaa voi olla elämä heinänuhan aikana. Heinänuhakausi ajoittuu tyypillisesti maaliskuun ja syyskuun välille, jolloin siitepölyn määrä lisääntyy, jolloin heinänuhasta kärsivät nenän vuotamisesta, silmien kutinasta sekä yskästä ja aivastuksesta.

Onneksi on olemassa monia erilaisia keinoja, joita heinänuhasta kärsivät voivat kokeilla lievittääkseen heinänuhan oireita ja tehdäkseen elämästään hieman helpompaa kesäkuukausina.

Ilmanpuhdistin

Yksi parhaista heinänuhan korjaustoimenpiteistä on parantaa huoneen ilmanlaatua ilmanpuhdistimella. Siitepölyn pääsyä kotiin ei aina voida estää kokonaan, mutta ilmanpuhdistin sitoo siitepölyn huoneeseen, joten voit hengittää puhtaampaa ilmaa. Leitz TruSens ilmanpuhdistimemme poistavat ilmasta erilaisia epäpuhtauksia ja myrkkyjä, kuten allergeeneja, siitepölyä, VOC-kaasuja ja muita ultrapieniä ilmassa olevia hiukkasia. UV-sterilointi tuhoaa kaikki suodattimeen mahdollisesti kertyvät bakteerit ja virukset, joten ilmaan ei pääse kiertämään mitään pahaa, mukaan lukien siitepölyä.

 

 

Sensor Pod sisäilman laadunvalvontalaitteemme ilmoittaa ilman epäpuhtauksien määrän ilmanpuhdistimelle, jotta se voi säätää puhaltimen nopeutta tarpeen mukaan. Yhdessä TruSens ilmanpuhdistinjärjestelmä voi valvoa ja puhdistaa suurtenkin huoneiden ilmaa ja auttaa sinua hengittämään puhtaampaa ilmaa.

TruSens ilmanpuhdistimissamme on kolme erilaista suodatusjärjestelmää, jotka on suunnattu eri epäpuhtauksille sisäilman laadun parantamiseksi. HEPA ”Flu”-suodatin poistaa 99% ilmassa olevista viruksista ja allergeeneista, ja Euroopan allergiatutkimussäätiö (ECARF) on sertifioinut sen.

Vaseliini

Suosittu heinänuhan torjuntakeino on luoda nenäsi ympärille este vaseliinilla tai vastaavalla balsamilla. Tämä voi estää siitepölyä pääsemästä nenääsi vangitsemalla sen balsamiin, mikä estää heinänuhan oireiden laukeamisen. Balsamia kannattaa levittää ennen kuin lähdet kotoa, ja sitä voi olla tarpeen levittää uudelleen päivän mittaan. Tämä on yksinkertainen tapa vähentää siitepölyallergian oireiden todennäköisyyttä, ja se on myös turvallinen heinänuhan hoito raskaana ollessa, toisin kuin jotkut antihistamiinit.

Kversetiini

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ainesosa kversetiini voi lievittää heinänuhan oireita. Vaikka näyttö sen tehokkuudesta on vaihtelevaa, monet ihmiset kokevat siitä olevan hyötyä. Kversetiini on antioksidanttinen flavonoidi (hedelmien ja vihannesten sisältämä kemikaalityyppi), jolla on osoitettu olevan antihistamiinisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Se voi auttaa lievittämään heinänuhan aiheuttamia hengitystieoireita. Vihreät vihannekset, marjat, pavut, paprikat ja punasipulit sisältävät runsaasti kversetiinia.

Omenat sisältävät myös runsaasti kversetiinia, mutta heinänuhasta kärsivien on syytä varoa omenoita. Tämä hedelmä voi itse asiassa reagoida huonosti joidenkin siitepölytyyppien kanssa ja pahentaa siitepölyallergian oireita aiheuttamalla kutisevaa suuta ja turvonneen kielen.

 

 

Karotenoidit

Toinen ruoka-aine, joka voi auttaa heinänuhan torjunnassa, on karotenoidi. Tämä on luonnossa esiintyvä pigmentti, jota esiintyy kasveissa, kuten porkkanoissa, bataateissa ja kurpitsoissa. Se voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmää, jolloin kehosi on helpompi torjua allergioita. Se voi myös vähentää hengitysteiden tulehdusta, mikä vähentää heinänuhan aiheuttamia hengitystieongelmia. Syömällä päivittäin yhden annoksen runsaasti karotenoideja sisältäviä vihanneksia voit torjua heinänuhaa ja vähentää oireita.

Tee

Tee on toinen heinänuhan luonnollinen hoitomuoto, ja erilaiset teet voivat lievittää ja ehkäistä oireita. Sekä musta tee että vihreä tee sisältävät kversetiiniä, jolla on antihistamiinisia ominaisuuksia. Kamomillatee toimii myös tulehdusta ehkäisevänä aineena, kun sitä nautitaan, ja teepusseja voidaan käyttää ärtyneiden silmien rauhoittamiseen. Odota, että haudutetut teepussit jäähtyvät kokonaan (tai laita ne jääkaappiin rauhoittamaan vielä enemmän), ja laita ne sitten silmillesi rauhoittamaan ja lievittämään kutisevia silmiä. Piparminttutee voi auttaa lievittämään heinänuhan aiheuttamaa nenän sivuonteloiden tukkoisuutta ja auttaa sinua hengittämään helpommin. Nokkosta sisältävä tee sisältää antihistamiineja, jotka voivat vähentää tulehdusta nenässä ja lievittää heinänuhan oireita.

Mausteinen ruoka

Jos kärsit heinänuhan aiheuttamasta tukkoisuudesta, mausteinen ruoka voi auttaa poistamaan sitä. Kapsaisiinia sisältävä paprika avaa nenäkäytäviä ja laajentaa hengitysteitä, jolloin hengittäminen helpottuu. Kurkuma on toinen mauste, joka voi auttaa lievittämään siitepölyallergian oireita, sillä sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat vähentää turvotusta ja ärsytystä.

 

 

Hunaja ja sitruuna juoma

Hunajaa mainostetaan usein luonnollisena heinänuhan lääkkeenä, mutta sen tehokkuus on kiistanalainen. Heinänuhan aiheuttaa yleensä ruohon ja puiden siitepöly - hunajassa oleva siitepöly on peräisin kukista, eikä se aiheuta heinänuhaa. Sitruunamehua ja hunajaa kuumassa vedessä keittämällä valmistettu tee voi kuitenkin rauhoittaa ärtynyttä kurkkua ja vähentää yskää, jotka molemmat ovat heinänuhan oireita. Sitruunat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa sinua torjumaan heinänuhaa. Voit myös lisätä juomaan inkivääriä, sillä inkiväärillä on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat lievittää heinänuhan oireita.

Antihistamiinilääkitys

Antihistamiinilääkitys voi olla erittäin hyödyllinen heinänuhasta kärsiville. Jotkin heinänuhan hoitoon käytettävät lääkkeet voivat kuitenkin aiheuttaa uneliaisuutta, ja useimmat niistä eivät sovi raskaana oleville, joten sinun on aina tarkistettava lääkkeen etiketti tai puhuttava apteekkihenkilökunnan kanssa siitä, millainen lääkitys sopii sinulle.

Antihistamiinilääkkeitä on saatavana paljon erilaisia, joten jos yksi tyyppi ei tehoa sinulle, sinun kannattaa kokeilla toista tyyppiä. Apteekkarin pitäisi pystyä neuvomaan, millainen lääkitys sopii oireidesi hoitoon. Jos oireesi ovat vakavia, etkä löydä reseptivapaita lääkkeitä niiden hallitsemiseksi, apteekkihenkilökunta voi neuvoa sinua menemään yleislääkärin vastaanotolle reseptiä varten.

Neti Pot

Neti Pot voi olla hyvä keino heinänuhan hoitoon. Se huuhtelee suolaliuosta sieraimiin ja pesee ärsyttävät aineet pois. Neti Potia on käytetty vuosisatojen ajan nenän huuhteluun, joka auttaa lievittämään tukkoisuutta ja ärsytystä. Se ohentaa nenän limaa ja puhdistaa sitä, mikä helpottaa hengittämistä. Aina on käytettävä steriiliä vettä, ei vesijohtovettä, ja sitä on käytettävä korkeintaan kerran päivässä infektioiden ehkäisemiseksi. Ne Potia ei tulisi käyttää lapsille, ellei lääkäri ole sitä suositellut.

 

Leitzin älykkäiden ilmanpuhdistimien valikoima auttaa sinua hengittämään puhtaampaa ilmaa ja vähentämään allergeeneja. Erikoissuodatusratkaisumme  mahdollistavat sen, että voit mukauttaa ilmanpuhdistustasi niin, että se vastaa parhaiten tarpeitasi, kuten allergiaa & flunssaa, hajua ja lemmikkejä.

Lue lisää allergiaoireiden lievittämisestä ja hyvän ilmanlaadun ylläpitämisestä:

Miten voimme ehkäistä sisäilman saastumista?

8 Must-Have-tuotetta, joilla voit suojata kotisi allergiaa vastaan

Miten ilmanpuhdistimet voivat auttaa allergikkoja?