On elintärkeää, että käytämme työssämme ergonomisesti oikein suunniteltuja laitteita. Tämä koskee kaikenlaisia töitä, myös niitä, jotka työskentelevät toimistossa työpöydän ääressä tai kotona. Vaikka saattaisimme ajatella, että työtapaturmat koskevat vain aktiivisempaa työtä tekeviä, myös toimistotyöntekijät ovat vaarassa. Vääränlaisten laitteiden käyttö, työskentely väärässä asennossa ja liian pitkäaikainen samassa asennossa pysyminen voivat kaikki aiheuttaa haittaa pöydän ääressä työskenteleville. 

Ergonomisilla laitteilla voidaan kuitenkin vähentää tätä riskiä. Mutta mitä ergonomisella suunnittelulla tarkalleen ottaen tarkoitetaan ja miksi se on niin tärkeää työpisteiden perustamisessa? Seuraavassa tutkimme ergonomiaa ja selvitämme, miten voimme hyödyntää sitä turvallisen ja mukavan työpaikan luomiseksi.

Mitä tarkoittaa ergonominen suunnittelu?

Ergonomista suunnittelua sovelletaan tuotteisiin ja laitteisiin, jotka on luotu siten, että niitä voidaan käyttää tehokkaasti ja turvallisesti. Työpaikoilla ergonomisilla laitteilla pyritään parantamaan ihmisten kykyä työskennellä tehokkaasti ja samalla vähentämään loukkaantumisriskiä.

Ergonominen työpiste suunnitellaan siten, että se sopii sitä käyttävälle henkilölle. Tämä tarkoittaa, että käyttäjä voi työskennellä mukavasti, säilyttää hyvän asennon ja vahingoittumisen riski on mahdollisimman pieni. Heidän ei tarvitse käyttää mitään ylimääräistä stressiä käyttäessään tuotetta, vaan sen käytön pitäisi tuntua luonnolliselta.

 

 

Hyvät ergonomiset toimistolaitteet ovat yleensä säädettävissä, joten ne voidaan mukauttaa käyttäjäkohtaisesti. Jokainen ihminen on erilainen, joten parhaat ergonomiset laitteet ottavat tämän huomioon. Mukautuvuus on tärkeää sekä kotityöskentelyssä, jotta voit löytää oikean kotitoimiston kokoonpanon omalle työskentelytavoillesi, että toimistossa, erityisesti silloin, kun käytössäsi voi olla työpöytätyöskentelyä. Säädettävät ergonomiset laitteet tarkoittavat, että jokainen käyttäjä voi muuttaa laitteita omaan käyttöönsä sopiviksi. Tämä tarkoittaa, että kenenkään ei tarvitse työskennellä työpöydän ääressä, joka on suunniteltu ergonomisesti jonkun muun työpöydäksi, mikä todennäköisesti johtaisi loukkaantumiseen.

Ergonomia on vain yksi tekijä suunnittelussa - parhaat toimistotuotteet tasapainottavat ergonomian, estetiikan ja toiminnallisuuden täydellisesti keskenään ja takaavat näin parhaan työkalun työhön.

Miksi ergonominen suunnittelu on tärkeää työpisteessäsi?

Riippumatta siitä, työskenteletkö kotitoimistossa vai yritystoimistossa, sinun on aina otettava käyttöön ergonomiset työkalut ja laitteet. Tämä vähentää tarvetta ja todennäköisyyttä rasittaa lihaksia ja niveliä, käyttää liikaa tiettyjä lihasryhmiä ja työskennellä pitkiä aikoja huonossa asennossa.

Työskentely ilman oikeita laitteita tai asetuksia voi johtaa vammoihin. Nämä vammat voivat alkaa pieninä särkyinä ja kipuina, mutta ne voivat kehittyä vakavammiksi ongelmiksi, jos jatkat työskentelyä väärillä laitteilla tai väärillä asetuksilla. Huonosta ergonomiasta voi aiheutua muun muassa seuraavia terveysongelmia:

• Silmien rasitus / näköongelmat
• Kipu tai tunnottomuus käsissä ja ranteissa
• Niskan, hartioiden ja selän säryt ja kivut
• Kireät tai kouristelevat lihakset
• Jäykät nivelet
• Muut tuki- ja liikuntaelinten sairaudet

Väärään paikkaan sijoitetut väärät välineet, liian pitkä työskentely yhdessä asennossa ja liian nopea työskentely voivat kaikki johtaa vammoihin. Oikeanlaisella ergonomialla voidaan kuitenkin vähentää huomattavasti työtapaturmien riskiä.

Kun käytät oikeita ergonomisia laitteita, vähennät pitkäaikaisten vammojen riskiä ja vältät myös väsymystä. Tämä auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja työskentelemään tuottavasti ja tehokkaasti koko päivän. On kuitenkin tärkeää, että pidät säännöllisiä taukoja työpöydän ääressä, vaikka työskentelisitkin ergonomisilla laitteilla. Tämä tukee kehosi tarvetta vaihtaa asentoa, antaa lihasryhmille mahdollisuuden levätä ja, mikä on yhtä tärkeää, antaa mielelle mahdollisuuden levätä, jotta voit palata virkistyneenä.

Miten ergonomiaa voidaan hyödyntää työpisteessäsi?

Työpisteesi ergonominen muotoilu voidaan sisällyttää monin eri tavoin työpisteeseesi, jotta minimoit loukkaantumisriskin ja työskentelet mukavasti ja turvallisesti. Tähän sisältyy istumistapa, käyttämäsi erityistyökalut, niiden sijainti ja myös käyttämäsi työpöytä.

Ergonomiset toimistotuolit

Kun useimmat ihmiset ajattelevat ergonomiaa työpaikalla, heidän ensimmäinen ajatuksensa on toimistotuolit. Työskentelyyn käytettävä tuoli on erittäin tärkeä, jotta työskentely olisi mukavaa ja turvallista. Sen pitäisi tarjota riittävä lannerangan tuki ja pitää sinut samalla oikealla korkeudella, jotta voit katsella näyttöjäsi. Istuimen on oltava oikealla korkeudella, jotta jalkasi pysyvät mukavassa asennossa jalat lattiaa vasten, tai voit käyttää jalkatukea, jos tarvitset tuolin olevan korkeammalla. Voit myös käyttää istuintyynyä, joka edistää hyvää ryhtiä ja pitää olosi mukavana työskennellessäsi. 

 

 

Työpöydän ergonomia

Työpisteen ergonomian ei pitäisi pysähtyä tuoliin, jossa istut. Kaikkien laitteidesi ergonominen muotoilu kannattaa ottaa huomioon.

Näyttöjen pitäisi olla oikealla korkeudella, jotta voit katsella niitä helposti ilman kumartumista tai ponnistelua. Näytönjalusta tai kannettavan tietokoneen korotusteline voi auttaa nostamaan näytöt oikealle korkeudelle. Näyttö- ja kannettavan tietokoneen jalustamme ovat säädettäviä, joten voit löytää tarpeisiisi sopivan korkeuden. 

Kädet ja ranteet on pidettävä mukavassa asennossa siten, että ranteet ovat suorassa eikä vinossa. Näppäimistön rannetuki voi tukea kirjoittamista ja pitää ranteet oikeassa kulmassa. Voit myös käyttää hiirimattoa, jossa on rannetuki , suojaamaan ranteitasi hiiren käytön aikana. Näppäimistön ja hiiren tulisi olla helposti ulottuvillasi, jotta sinun ei tarvitse venytellä tai ponnistella niiden käyttämiseksi, samoin kuin puhelimen ja muiden usein päivän aikana käyttämiesi välineiden.

 

 

Sit Stand -työpöytä

Yleisimmät työpaikkavammat liittyvät yleensä huonoon ergonomiaan ja liian pitkään samassa asennossa työskentelyyn, mikä rasittaa tiettyjä lihasryhmiä. Sit Stand työpöydän avulla voit vuorotella istumisen ja seisomisen välillä, jolloin mikään lihasryhmä ei rasitu liikaa. Seisomapöydän muuntimen avulla voit helposti muuttaa työpisteen kokoonpanoa nostamalla tai laskemalla sen vaivattomasti haluamallesi korkeudelle. Näin voit vaihtaa asentoa aina tarvittaessa ilman, että asennuksen säätämiseen kuluu liikaa aikaa. Lisäksi istuma-seisomatyöpöydän muunnin toimii omassa tilassaan, joten voit säästää pöytätilaa, eikä sinun tarvitse huolehtia laitteidesi uudelleenjärjestelystä aina, kun haluat vaihtaa istumaan tai seisomaan.

 

Leitzillä on valikoima tyylikkäitä ja käytännöllisiä ergonomisia toimistotuotteita, jotka auttavat pitämään työpaikkasi turvallisena, mukavana ja tuottavana.

Lue lisää ergonomiasta ja turvallisesta työskentelystä:

Yleisimmät kotoa käsin työskentelyyn liittyvät vammat ja niiden välttäminen

Nopeat muutokset työpisteeseesi ergonomian parantamiseksi

Ergonomian käyttöönotto kotona väsymyksen välttämiseksi