Es fundamental que utilicemos el equipamiento adecuado, diseñado ergonómicamente, cuando trabajemos. Esto se aplica a todo tipo de trabajos, incluidos los que son en un escritorio en la oficina o los que son en casa. Aunque podríamos pensar que las lesiones en el trabajo sólo afectan a esas personas que desempeñan trabajos más activos, los trabajadores de oficina también están en riesgo. El uso de equipamientos inadecuados, el trabajo en una posición incorrecta y la permanencia en una misma postura durante demasiado tiempo pueden causar daños a quienes trabajan en escritorios. 

Sin embargo, el equipamiento ergonómico puede ayudar a reducir este riesgo. Pero, ¿qué significa exactamente el diseño ergonómico y por qué es tan importante a la hora de configurar nuestros puestos de trabajo? A continuación, investigaremos la ergonomía y descubriremos cómo podemos utilizarla para conseguir un lugar de trabajo seguro y confortable.

¿Qué significa un diseño ergonómico?

El diseño ergonómico se aplica a los productos y equipos que han sido creados para interactuar con ellos de forma eficiente y segura. En el lugar de trabajo, los equipamientos ergonómicos tienen por objetivo mejorar la capacidad de las personas para trabajar eficazmente, reduciendo al mismo tiempo los riesgos de lesiones.

Un puesto de trabajo ergonómico estará diseñado para adaptarse a la persona que lo utiliza. Esto significa que el usuario podrá trabajar cómodamente, manteniendo fácilmente una buena postura, con un riesgo mínimo de sufrir daños. No tendrán que esforzarse en exceso cuando utilicen el material, sino que su uso debe resultar natural.

 

 

El material ergonómico de oficina bueno suele ser ajustable, por lo que puede modificarse para adaptarse al usuario concreto. Cada persona tiene una constitución diferente, por lo que el mejor equipo ergonómico lo permite. La adaptabilidad es importante tanto para el trabajo en casa, de modo que puedas encontrar la configuración de la oficina en casa adecuada para tu forma de trabajar, como en la oficina, especialmente cuando puede haber mesas compartidas. El material ergonómico ajustable significa que cada usuario puede cambiarlo para su propio uso. Esto significa que nadie tendrá que trabajar en un escritorio que ha sido diseñado ergonómicamente para otra persona, lo que probablemente provocaría lesiones.

La ergonomía es sólo un factor del diseño: los mejores productos de oficina equilibran perfectamente la ergonomía con la estética y la funcionalidad, para garantizar la mejor herramienta para el trabajo.

Por qué el diseño ergonómico es importante para tu puesto de trabajo

Tanto si trabajas en tu casa como en un lugar de trabajo corporativo, debes utilizar siempre herramientas y equipos ergonómicos. Esto reducirá la necesidad y la probabilidad de forzar los músculos y las articulaciones, de utilizar en exceso ciertos grupos musculares y de trabajar durante períodos prolongados con una mala postura.

Trabajar sin el equipo o la configuración adecuados puede provocar lesiones. Estas lesiones pueden comenzar como pequeños dolores y molestias, pero pueden convertirse en problemas más graves si se sigue trabajando con el equipo o la configuración incorrectos. Los tipos de problemas de salud que pueden ser causados por una mala ergonomía incluyen:

• Tensión ocular / problemas de visión
• Dolor o entumecimiento de las manos y las muñecas
• Dolores en el cuello, los hombros y la espalda
• Músculos tensos o con calambres
• Articulaciones rígidas
• Otros trastornos musculoesqueléticos

Un equipo incorrecto colocado en un lugar inadecuado, trabajar demasiado tiempo en una posición y trabajar demasiado rápido pueden provocar lesiones. Sin embargo, el uso de una ergonomía adecuada puede contribuir en gran medida a reducir el riesgo de lesiones durante el trabajo.

Si utilizas el equipo ergonómico adecuado, no sólo reducirás el riesgo de lesiones a largo plazo, sino que también evitarás la fatiga. Esto te ayudará a mantenerte concentrado y a seguir trabajando de forma productiva y eficiente durante todo el día. Sin embargo, es importante que sigas haciendo descansos regulares fuera de tu escritorio, incluso cuando trabajes con herramientas ergonómicas. Esto ayudará a tu cuerpo a cambiar de posición, dará a los grupos musculares la oportunidad de descansar y, lo que es igual de importante, dará a tu mente la oportunidad de descansar, para que puedas volver renovado.

¿Cómo puede utilizarse la ergonomía en tu puesto de trabajo?

Hay varias formas de incorporar el diseño ergonómico a tu puesto de trabajo para minimizar el riesgo de lesiones y seguir trabajando con comodidad y seguridad. Esto incluye la forma de sentarse, las herramientas específicas que se utilizan, el lugar donde se colocan esas herramientas y también el escritorio que se utiliza.

Sillas de oficina ergonómicas

Cuando la mayoría de la gente piensa en la ergonomía en el lugar de trabajo, lo primero que piensa es en las sillas de oficina. La silla que se utiliza para trabajar es muy importante para trabajar con comodidad y seguridad. Debe proporcionar un apoyo lumbar adecuado, a la vez que te mantiene a la altura correcta para ver tus monitores. El asiento debe estar a la altura correcta para mantener las piernas en una posición cómoda con los pies apoyados en el suelo, o puedes utilizar un reposapiés si necesitas que la silla esté más alta. También puedes utilizar un cojín de asiento para promover una buena postura y mantenerte cómodo mientras trabajas. 

 

 

Ergonomía de escritorio

La ergonomía de tu puesto de trabajo no debe limitarse a la silla en la que te sientas. Debes tener en cuenta el diseño ergonómico de todos tus equipos.

Los monitores deben estar a la altura adecuada para que puedas verlos con facilidad sin encorvarte ni esforzarte. Un soporte de monitor o un soporte para portátil pueden ayudar a elevar las pantallas para que estén a la altura correcta. Nuestros soportes para monitores y portátiles son ajustables, para que puedas encontrar la altura perfecta que se adapte a tus necesidades. 

Los brazos y las muñecas deben mantenerse en una posición cómoda, con las muñecas rectas y no en ángulo. Un reposamuñecas para el teclado puede servir de apoyo mientras escribes, manteniendo las muñecas en el ángulo correcto. También puedes utilizar una alfombrilla con reposamuñecas para proteger tus muñecas mientras utilizas el ratón. El teclado y el ratón deben estar al alcance de la mano para que no tengas que estirarte o esforzarte para utilizarlos, al igual que el teléfono y cualquier otra herramienta que utilices con frecuencia a lo largo del día.

 

 

Escritorio con altura ajustable

Las lesiones más comunes en el lugar de trabajo suelen estar relacionadas con una mala ergonomía y con el hecho de trabajar en una misma posición durante demasiado tiempo, lo que provoca tensiones en grupos musculares específicos. Para combatir esto, un escritorio para estar de pie te permite alternar entre estar sentado y de pie, de modo que ningún grupo muscular trabaje en exceso o se esfuerce. Nuestro convertidor de escritorio te permite cambiar fácilmente la configuración de tu estación de trabajo, elevando o bajando sin esfuerzo a la altura que necesites. Esto te permitirá cambiar de posición siempre que lo necesites, sin que te lleve demasiado tiempo ajustar tu configuración. Además, nuestro convertidor de escritorio funciona dentro de tu propio espacio, lo que significa que puedes ahorrar espacio en el escritorio y también no tienes que preocuparte de reorganizar tu equipo cada vez que quieras cambiar a sentado o de pie.

 

Leitz dispone de una gama de productos de oficina ergonómicos, elegantes y prácticos, que te ayudarán a mantener tu lugar de trabajo seguro, cómodo y productivo.

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