Los empleados sanos son empleados felices. Cuando tu personal está física y mentalmente bien, estará motivado y podrá trabajar de forma mucho más productiva, con menos días de baja. Tu responsabilidad como empresario incluirá el cuidado de tu personal, eso puede extenderse a la mejora de su bienestar mental y físico.

El año nuevo es un buen momento para revisar algunas de tus prácticas para ver dónde puedes mejorar tu forma de promover la salud entre los empleados. A continuación te ofrecemos algunas formas estupendas de realizar cambios, tanto grandes como pequeños, para mejorar el bienestar físico y mental de tu personal.

Implementar un horario de trabajo flexible

Los horarios flexibles pueden aportar muchos beneficios para la salud de los empleados, tanto físicos como mentales. Puede permitir que tu personal trabaje a sus horas óptimas: los madrugadores pueden empezar antes y los noctámbulos pueden trabajar más tarde. Esto puede ayudar a reducir el estrés de tus empleados y también significa que podrán trabajar de forma más productiva.

El trabajo en horario flexible también puede permitir al personal acudir a sus citas médicas, lo que es especialmente importante si tienen citas regulares que pueden producirse durante el horario habitual de 9 a 5. Al darles la oportunidad de acudir a sus citas y no preocuparse por faltar al trabajo, se sentirán menos estresados y también podrán cuidar su salud. El trabajo flexible también significa que los empleados están más capacitados para hacer frente a cualquier emergencia que pueda surgir, lo que de nuevo reducirá sus niveles de estrés y mejorará su bienestar mental.

El trabajo flexible también puede dar a los empleados la oportunidad de hacer ejercicio y mejorar su salud física. Puede que necesiten más tiempo por la mañana para ir al gimnasio, o una pausa más larga para hacer ejercicio y ducharse antes de volver al trabajo. Además, si tus empleados no tienen que desplazarse en hora punta, puede que se sientan más cómodos yendo al trabajo en bicicleta. Cuando los empleados no están atrapados en un horario estricto de 9 a 5, pueden crear una rutina de ejercicio que les funcione y, por lo tanto, es más probable que sigan haciendo ejercicio con regularidad.

 

 

Ofrecer alimentos saludables

Puedes ofrecer a tus empleados tentempiés sanos y nutritivos para animarles a comer de forma saludable. Si tienes máquinas expendedoras, asegúrate de que tengan una variedad de aperitivos, incluyendo opciones saludables. Ofrece una selección de frutas y verduras frescas en la sala de descanso o en la cocina, para que los empleados tengan siempre la posibilidad de elegir un tentempié saludable. La variedad es la clave, ya que la gente se aburrirá si tiene siempre lo mismo, así que asegúrate de cambiar la selección regularmente para mantener el interés.

Si tienes una cafetería, revisa el menú y asegúrate de que siempre hay opciones saludables y nutritivas. La comida sana suele ser más cara que la comida "basura", por lo que se podría ofrecer un descuento para la comida sana para animar a la gente a elegir esa opción. Si no dispones de instalaciones para comer en la oficina, busca en los restaurantes, cafeterías y tiendas cercanas y encuentra los que ofrecen alimentos nutritivos. Luego puedes enviar la lista a tus empleados para animarles a elegir alimentos saludables cuando decidan qué van a comer.

También puedes ayudar a animar a tu personal a cocinar comidas y aperitivos nutritivos para ellos mismos. Puedes organizar un evento periódico en el que un empleado cocine algo saludable y lo traiga para que todos lo coman, ya sea para el almuerzo o para un tentempié. Si tienes empleados que trabajan a distancia, puedes pedirle a una persona que elabore una receta saludable cada semana o cada mes y que todos tengan que cocinarla. Luego pueden mostrar sus creaciones en una videollamada. Trabajando juntos, puedes animar a todos a consumir alimentos más nutritivos.

Fomentar el ejercicio

Debes animar a tus empleados a encontrar una rutina de ejercicios que les guste y que se adapte a su estilo de vida. Si tienes espacio en tus instalaciones, puedes habilitar una zona donde la gente pueda hacer ejercicio, ya sea con un gimnasio interior o utilizando el espacio exterior. Si es posible, también hay que incluir duchas en el lugar, para facilitar que la gente haga ejercicio y se pueda duchar para poder volver al trabajo. Podrías animar a la gente a ir al trabajo en bicicleta al disponer de estas duchas y construir un aparcabicis donde la gente pueda guardar sus bicicletas durante el día. Existen varios programas de "en bici al trabajo" a los que pueden apuntarse las empresas y que ofrecen descuentos en equipos de ciclismo para sus empleados, lo que realmente puede ayudar a animar a la gente a dar el paso de empezar a ir en bicicleta con regularidad.

 

 

También puedes coordinar clubs de caminatas o atletismo para que los empleados participen en su hora de almuerzo o antes o después del trabajo. Incluso podrías ayudar a trazar las rutas locales que se pueden tomar. Si tienes trabajadores a distancia, pueden participar corriendo o caminando un número determinado de kilómetros cada día o cada semana. Después puedes organizar reuniones por vídeo para comentar cómo les ha ido a todos. Al trabajar juntos, las personas se sentirán más motivadas para salir al exterior y ponerse en movimiento cuando tengan el apoyo de los demás. También puede ser una buena oportunidad para que tus trabajadores se reúnan y hablen en grupo, reforzando su vínculo de equipo.

También puedes animar a la gente a hacer ejercicio en el escritorio, creando un recurso de estiramientos y movimientos que todos puedan realizar en su escritorio a lo largo del día. Esto puede ayudar a combatir los dolores y molestias que se producen al estar sentado en un escritorio durante largos períodos de tiempo. También puede dar a los empleados la oportunidad de tomar descansos regulares, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de agotamiento.

Tener líneas de comunicación claras

Una mente sana en el trabajo es tan importante como la salud física. Debes asegurarte de comprobar regularmente cómo están todos tus empleados, tanto los que están en la oficina como los que trabajan a distancia, para detectar signos de agotamiento laboral y abrir la comunicación. Debes asegurarte de que todos tengan la oportunidad de expresar cualquier problema que puedan tener con su carga de trabajo o con la fatiga al trabajar desde casa, y asegurarte de que cuentas con los recursos necesarios para ayudarles.

 

 

Podrías programar reuniones mensuales individuales entre jefes y su personal, en las que puedan hablar en profundidad del trabajo que están realizando y de cualquier preocupación que tengan. También se pueden programar reuniones de equipo semanales o incluso diarias, en las que todos tengan la oportunidad de informarse y evaluar la carga de trabajo.

Si te aseguras de que todos pueden hablar libremente sobre cómo se sienten respecto a su carga de trabajo, puedes garantizar que se evite el agotamiento y que cualquiera que tenga problemas pueda obtener rápidamente el apoyo que necesita. Cuando tus empleados se sientan menos estresados por su trabajo, su bienestar mental mejorará y estarán motivados para trabajar de forma productiva.

Suministrar las herramientas correctas

Es fundamental que los empleados tengan las herramientas adecuadas para trabajar. Si su puesto de trabajo no está correctamente configurado, los empleados desarrollarán una mala postura que provocará dolor, tensión muscular y fatiga. Esto puede incluso conducir a problemas de salud más graves y continuos.

 

 

Los materiales de oficina ergonómicos pueden ser de gran ayuda para mejorar la postura de los empleados mientras trabajan y así evitar dolores y molestias. Con un puesto de trabajo ergonómico adecuado, los empleados trabajarán más cómodamente y evitarán los problemas de salud física que conllevan las malas posturas y la falta de movimiento. Por ejemplo, el soporte ajustable para portátil Leitz Ergo Cosy eleva la pantalla del usuario a un nivel cómodo, para que pueda trabajar en una mejor postura. Un reposamuñecas ajustable para el teclado o un reposamuñecas ajustable para el ratón pueden ayudar al usuario a mantener su muñeca en la posición correcta, para que pueda trabajar más cómodamente durante más tiempo  

También puedes proporcionar material de oficina que promueva tanto una mejor postura como el movimiento, como el reposapiés ergonómico y ajustable Leitz Ergo WOW. Este reposapiés situado debajo del escritorio permite al usuario mantener los pies y las piernas en una posición cómoda para evitar el dolor. Además, la parte inferior curvada produce un movimiento de balanceo que favorece la circulación y el movimiento saludable mientras el usuario trabaja.

 

Leitz cuenta con una amplia gama de material de oficina para que puedas promover la mejora de la salud y el bienestar de tus empleados en el lugar de trabajo, incluyendo soluciones ergonómicas y elegantes herramientas Cosy.

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