Heutzutage verlangen viele Jobs oft stundenlanges Sitzen vor dem Computer und Laptop, sei es im Büro oder im Home-Office. Dies kann mit gesundheitlichen Beschwerden einhergehen, weshalb viele Experten schon länger davor warnen, dass Sitzen das neue Rauchen sei. Diese Risiken lassen sich aber deutlich reduzieren, wenn Sie ein paar ergonomische Grundprinzipien berücksichtigen.

Wissen Sie, wie man richtig im Büro sitzt? Eine ergonomische Sitzhaltung ist essentiell für unsere langfristige Gesundheit, unser Wohlbefunden und unsere Produktivität. Das Geheimnis liegt im „dynamischen Sitzen“ oder „aktiven Sitzen“. Es geht darum, während der Arbeit regelmäßig die Sitzposition zu wechseln und auch beim Sitzen aktiv zu bleiben und nicht in einer Position zu verharren.

Mit den Leitz Ergo Lösungen können Sie das richtige Sitzen am Arbeitsplatz fördern. Verwenden Sie zum Beispiel einen Sitzball oder Sitz-/Steh-Hocker mit Schwenkfuß in Ergänzung zu Ihrem Standardstuhl. Diese alternativen Sitzmöbel sorgen für mehr Dynamik und Bewegung und aktivieren zeitgleich die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Schaffen Sie mit den Leitz Ergo Lösungen eine Umgebung, die Sie dabei unterstützt, langfristig aktiv und gesund zu bleiben und häufigen Beschwerden wie zum Beispiel Rückenschmerzen vorzubeugen. Getreu dem Motto: Feel Good mit Leitz.

Unsere Produkt-Highlights für Dynamisches Sitzen im Büro & Home-Office

Was ist dynamisches Sitzen?

Dynamisches Sitzen bezieht sich auf die Praxis, regelmäßig und bewusst die Sitzposition während der Arbeitszeit zu verändern, anstatt starr in einer einzigen Haltung zu verharren. Dieses Konzept basiert auf der Erkenntnis, dass unser Körper nicht für stundenlanges, statisches Sitzen ausgelegt ist. Durch das Wechseln der Sitzpositionen wird die Belastung verschiedener Muskelpartien variiert und der Rücken entlastet.

Im Büro oder Home Office bietet dynamisches Sitzen zahlreiche Vorteile:

• Vorbeugung von Verspannungen: Durch regelmäßige Positionswechsel können Verspannungen und muskuläre Ungleichgewichte, die durch langes Sitzen in einer Position entstehen können, vermieden werden..
• Förderung der Durchblutung: Bewegung fördert die Blutzirkulation, was nicht nur das Risiko von Schwellungen in den Beinen reduziert, sondern auch die Konzentration und Produktivität steigert.
• Steigerung der Energie und Vitalität: Ein aktiver Körper führt zu einem aktiven Geist. Durch dynamisches Sitzen fühlt man sich insgesamt energiegeladener und weniger müde.
• Unterstützung der Wirbelsäule: Ein kontinuierlicher Positionswechsel hilft, Druck von bestimmten Teilen der Wirbelsäule zu nehmen und verteilt die Belastung gleichmäßiger.

Wenn man die Vorteile des dynamischen Sitzens im Büro und im Home Office versteht, wird es einfacher, diese Gewohnheit in den täglichen Arbeitsablauf zu integrieren und so die körperliche Gesundheit langfristig zu fördern.