Ein ergonomisch ausgestatteter Arbeitsplatz ist heutzutage unerlässlich.  Dies trifft auf eine Vielzahl von Berufen zu. Insbesondere aber für Menschen, die den Hauptteil ihres Arbeitstages am Schreibtisch verbringen – sowohl im Büro als auch im Home-Office.   Herkömmlicherweise denkt man bei Arbeitsplatzverletzungen an Handwerkerberufe – aber auch Schreibtischarbeiter sind einer Verletzungsgefahr ausgesetzt.   Wer die falsche Büroausrüstung benutzt, mit einer schlechten Körperhaltung arbeitet oder zu lange in der gleichen Stellung verharrt, kann davon betroffen sein.

Jedoch kann eine ergonomische Arbeitsplatzausstattung das Verletzungsrisiko reduzieren.  Was genau aber bedeutet Ergonomisches Design?  Warum ist die Art und Weise, wie wir unseren Arbeitsplatz einrichten, so wichtig?  Im folgenden Artikel untersuchen wir das Thema Ergonomie und finden heraus, wie man sie zweckmäßig einsetzt, um einen Arbeitsplatz sicher und komfortable einzurichten.

Was bedeutet Ergonomisches Design?

Man benutzt Ergonomisches Design, um Produkte und Arbeitsgeräte zu entwickeln, die sich effizient und sicher handhaben lassen.  Am Arbeitsplatz soll eine ergonomische Ausstattung für eine effektivere Arbeitsleistung sorgen und gleichzeitig das Verletzungsrisiko verringern.

 

 

Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist immer individuell auf dessen Nutzer ausgerichtet.  Das bedeutet, dass der Nutzer komfortable arbeiten und eine gute Körperhaltung beibehalten kann und außerdem einem minimalen Verletzungsrisiko ausgesetzt ist.  Die Nutzung eines ergonomischen Produktes strengt körperlich nicht an.  Ganz im Gegenteil – es fühlt sich natürlich an.

Eine gute ergonomische Büroausstattung sollte verstellbar sein, damit sie den individuellen Ansprüchen ihres Nutzers angepasst werden kann.  Jeder Mensch ist verschieden geschaffen und die besten ergonomischen Büroprodukte sind darauf eingestellt.  Anpassungsfähigkeit ist sowohl im Home-Office als auch im Büro wichtig.  Ein Home-Office soll bedarfsgerecht und so professionell wie möglich eingerichtet sein. Im Büro hingegen ist es gerade bei ‚Hot-Desking‘ wichtig, dass ein Arbeitsplatz auf seinen jeweiligen Nutzer persönlich anpassbar ist.

Produktdesign bezieht sich aber nicht nur auf Ergonomie: Die besten Produkte fürs Büro weisen eine perfekte Balance zwischen Ergonomie, Ästhetik und Funktionalität auf.

Warum ergonomisches Design am Arbeitsplatz nicht fehlen darf

Egal ob Sie im Büro oder im Home-Office arbeiten – eine ergonomische Büroausstattung und ergonomische Büroutensilien sind niemals fehl am Platz.  Durch Ihre Nutzung verhindern Sie eine unnötige Belastung und Überbeanspruchung bestimmter Muskeln und Gelenke.  Auch vermeiden Sie, über längere Zeiträume bei schlechter Körperhaltung zu arbeiten.

Ein schlecht ausgerüsteter bzw. falsch eingerichteter Arbeitsplatz kann zu Verletzungen führen.  Diese machen sich zunächst durch milde Schmerzen bemerkbar, können sich aber zu ernsthafteren Problemen entwickeln, wenn Sie weiterhin an einem falsch eingerichteten und schlecht ausgerüsteten Arbeitsplatz arbeiten.  Die folgenden Gesundheitsprobleme können unter Umständen durch eine schlechte Ergonomie hervorgerufen werden:  

• Augenschmerzen / Probleme mit der Sicht
• Schmerzen oder Taubheit in den Händen und Handgelenken
• Schmerzen und Beschwerden im Nacken, in den Schultern und im Rücken
• Muskelverspannungen und -verkrampfungen
• Gelenksteifheit
• Anderweitige Störungen des Bewegungsapparates

Die falsche Büroausstattung am falschen Platz, zu langes Verharren in derselben Körperposition, aber auch zu hektisches Arbeiten können alles Faktoren eines Verletzungsrisikos sein.  Mit der richtigen Ergonomie jedoch kann man das Verletzungsrisiko bei der Arbeit deutlich reduzieren.

Aber auch körperliche Erschöpfungserscheinungen lassen sich durch den Einsatz der richtigen ergonomischen Utensilien vermeiden.  Sie können sich besser langzeitig konzentrieren und den ganzen Tag produktiv und effizient arbeiten.   Natürlich darf man trotz Nutzung ergonomischer Produkte nicht vergessen, regelmäßig Pausen einzulegen.  Ihr Körper benötigt einen ständigen Wechsel der Körperhaltung, damit Muskelgruppen sich ausruhen können. Ebenso wichtig – auch Ihr Kopf muss Denkpausen bekommen!

Wie können Sie mit Ergonomie ihren Arbeitsplatz optimieren?

Es gibt verschiedene Optionen, wie man ergonomisches Design am Arbeitsplatz einbringen kann, um Verletzungen zu vermeiden und komfortabel und (hoffentlich) verletzungsfrei zu arbeiten.

Ergonomische Bürostühle

Die meisten Menschen denken beim Thema Ergonomie am Arbeitsplatz zunächst an Bürostühle.  Wenn man bedenkt, dass man den Hauptteil des Arbeitstages im Sitzen verbringt, ist seine Wichtigkeit unbestritten.  Er soll komfortabel sein und körperliche Beschwerden verhindern – im Idealfall verfügt er über eine angemessene Lordosenstütze.  Die richtige Sitzhöhe ist auch sehr wichtig: Sie sollten Ihren Monitor auf Augenhöhe haben und außerdem Ihre Füße flach auf dem Fußboden aufliegen lassen damit Ihre Beine sich in einer bequemen Position befinden. Eine Fußstütze kann Abhilfe schaffen, wenn Ihre Sitzfläche höher als Ihre Beinlänge sein sollte. Ein Sitzkissen kann Ihre Körperhaltung weiterhin unterstützen und Ihnen ein komfortables Arbeiten ermöglichen.

 

 

Schreibtischergonomie

Eine gute Arbeitsplatzergonomie bezieht sich aber nicht nur auf Ihren Bürostuhl.   Überlegen Sie sich, so viel Ergonomie wie möglich in Ihre Arbeitsplatzausstattung einzubringen.

Ihre Bildschirme sollten so aufgestellt sein, dass Sie in Ihrem zentralen Blickfeld liegen.  Können Sie auf Ihren Monitor blicken, ohne den Kopf oder Rücken zu verdrehen?  So steht er richtig.  Ein Monitorständer oder höhenverstellbarer Laptopständer kann helfen, den Bildschirm auf die richtige Höhe zu bringen. Unsere Monitor-und Laptopständer sind höhenverstellbar – damit auch Sie die für sich richtige Bildschirmhöhe erzielen können.  

Ihre Arme und Handgelenke sollten komfortabel aufliegen – die Handgelenke sollten gerade und nicht angewinkelt aufliegen.  Eine Handgelenkauflage für Tastaturen kann hierbei helfen.   Um die Handgelenke bei der Nutzung Ihrer Maus zu schützen, bietet sich eine Handgelenkauflage für die Maus an.  Tastatur, Maus, Handy und sonstige vielbenötigte Arbeitsmittel sollten sich alle in Ihrer unmittelbaren Nähe befinden, damit Sie sich nicht unnötig dehnen oder gar verbeugen müssen, um sie zu erreichen.

 

 

Sitz-Steh-Schreibtisch

Die häufigsten Verletzungen am (Schreibtisch-) Arbeitsplatz lassen sich in der Regel sowohl auf eine schlechte Ergonomie als auch auf ein zu langwieriges Verharren in der gleichen Körperposition zurückführen.  Dies führt zu einer Überbelastung bestimmter Muskelgruppen.  Um dies zu vermeiden, empfiehlt sich ein Sitz-Steh-Schreibtisch.  Man wechselt zwischen Stehen und Sitzen – dabei werden neue Muskelgruppen in Anspruch genommen, während sich andere Muskeln wieder regenerieren.  Mit unserem höhenverstellbaren Sitz-/Steh-Schreibtischaufsatz lässt sich jeder konventionelle Schreibtisch auf einfache Weise in einen Stehschreibtisch verwandeln.  Durch müheloses Anheben und Absenken des Aufsatzes lässt sich Ihr Schreibtisch auf die gewünschte Höhe bringen.  So können Sie jederzeit ohne jeglichen Zeitaufwand zwischen sitzend und stehend Arbeiten wechseln.  Der Schreibtischaufsatz bewegt sich außerdem platzsparend innerhalb seiner eigenen Standfläche – Sie brauchen Ihren Schreibtisch nicht jedes Mal neu einrichten, wenn Sie die Schreibtischhöhe ändern.  

Leitz verfügt über ein breitflächiges Angebot an stilvollen und praktischen ergonomischen Büroutensilien mit deren Hilfe Sie sich einen gesundheitsschützenden, komfortablen und produktiven Arbeitsplatz einrichten können.

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