De bedste midler mod høfeber
03.08.2022
Hvis du kæmper med høfeber, ved du, hvor udfordrende det kan være i dit daglige liv i høfeberperioden. Høfeber-sæsonen falder typisk mellem marts og september, hvor pollentallet stiger, hvilket giver høfeberlidende løbende næse, kløende øjne, hoste og nysen.
Heldigvis er der mange forskellige midler, som de ramte kan prøve for at afhjælpe deres høfeber-symptomer og gøre livet lidt lettere i sommermånederne.
Luftrenser
Et af de bedste midler mod høfeber er at forbedre luftkvaliteten i et rum med en luftrenser. Det er ikke altid muligt helt at forhindre pollen i at komme ind i dit hjem, men en luftrenser fanger pollen i rummet, så du kan indånde renere luft. Vores Leitz TruSens-luftrensere fjerner en række forurenende stoffer og toksiner fra luften, herunder allergener, pollen, VOC-gasser og andre ultrafine luftbårne partikler. UV-steriliseringen ødelægger alle bakterier eller vira, der kan ophobes på filteret, så intet dårligt bliver recirkuleret i luften, herunder pollen.
Vores Sensor Pod-monitor til overvågning af luftkvaliteten sender niveauet af forurenende stoffer i luften tilbage til luftrenseren, så den kan justere ventilatorhastigheden efter behov. Sammen kan TruSens-luftrensersystemet overvåge og rense luften i selv store rum og hjælpe dig med at indånde renere luft.
Vores TruSens-luftrensere har tre forskellige filtreringssystemer, der er målrettet mod forskellige forurenende stoffer for at forbedre luftkvaliteten indendørs. HEPA-filteret til allergi- og influenzafilter fjerner 99 % af luftbårne vira og allergener og er certificeret af Det Europæiske Center for Allergiforskning (ECARF).
Vaseline
Et populært høfeber-trick er at skabe en barriere omkring dine næsebor med vaseline eller en lignende balsam. Dette kan forhindre pollen i at trænge ind i din næse ved at fange det i balsammen, hvilket vil forhindre, at dine høfeber-symptomer udløses. Du bør påføre balsammen, inden du går ud af huset, og du kan have brug for at genpåføre den i løbet af dagen. Dette er en enkel måde at reducere sandsynligheden for pollenallergi-symptomer på, og det er også en sikker høfeberbehandling, når man er gravid, i modsætning til visse antihistaminer.
Quercetin
Nogle undersøgelser har vist, at ingrediensen quercetin kan lindre høfeber-symptomer. Selv om beviserne for dens effektivitet er blandede, finder mange mennesker, at den kan være nyttig. Quercetin er en antioxidant flavonoid (en type kemisk stof, der findes i frugt og grøntsager), som har vist sig at have antihistaminiske og antiinflammatoriske egenskaber. Det kan hjælpe med at lindre de respiratoriske symptomer, der følger med høfeber. Grønne grøntsager, bær, bønner, peberfrugter og rødløg har alle et højt indhold af quercetin.
Æbler har også et højt indhold af quercetin, men høfeberpatienter bør være på vagt over for æbler. Denne frugt kan faktisk reagere dårligt med nogle typer pollen og kan forværre pollenallergi-symptomer og forårsage kløe i munden og hævet tunge.
Carotenoider
En anden fødevare, der kan hjælpe med at bekæmpe høfeber, er carotenoid. Dette er et naturligt forekommende pigment, der findes i planter som f.eks. gulerødder, søde kartofler og græskar. Det kan hjælpe med at forbedre immunsystemet, hvilket gør det lettere for din krop at bekæmpe allergier. Det kan også reducere betændelse i dine luftveje, hvilket vil reducere de respiratoriske problemer, der kan opstå på grund af høfeber. Hvis du spiser en portion grøntsager med et højt indhold af carotenoider om dagen, kan det hjælpe dig med at bekæmpe høfeber og mindske symptomerne.
Te
Te er en anden naturlig behandling af høfeber, og forskellige teer kan hjælpe med at lindre og forebygge symptomerne. Sort te og grøn te indeholder begge quercetin, som har antihistaminiske egenskaber. Kamillete virker også antiinflammatorisk, når den indtages, og teposerne kan bruges til at berolige irriterede øjne. Vent på, at de bryggede teposer er kølet helt af (eller læg dem i køleskabet for at berolige endnu mere), og læg dem derefter på dine øjne for at berolige og lindre kløende øjne. Pebermynte te kan hjælpe med at lindre overbelastning i bihulerne forårsaget af høfeber og hjælpe dig med at trække vejret lettere. Brændenælde te indeholder antihistaminer, der kan reducere betændelse i næsen og lindre høfeber symptomer.
Krydret mad
Hvis du kæmper med forstoppelse forårsaget af høfeber, kan krydret mad hjælpe dig med at fjerne den. Fødevarer som peberfrugter, der indeholder capsaicin, åbner næsepassagerne og udvider dine luftveje, så du får lettere ved at trække vejret. Gurkemeje er et andet krydderi, der kan hjælpe med at lindre pollenallergi-symptomer, da det har antiinflammatoriske egenskaber, der kan reducere hævelse og irritation.
Drik med honning og citron
Honning bliver ofte fremhævet som et naturligt middel mod høfeber, men dets effektivitet er omstridt. Høfeber er normalt forårsaget af pollen fra græs og træer - pollen i honning er fra blomster og forårsager ikke høfeber. Men at lave en te ved at brygge citronsaft med honning i varmt vand kan hjælpe med at berolige en irriteret hals og mindske hoste, som begge er symptomer på høfeber. Citroner har et højt indhold af C-vitamin, som kan styrke dit immunforsvar og hjælpe dig med at bekæmpe høfeber. Du kan også tilsætte ingefær til din drink, da ingefær også har antiinflammatoriske egenskaber, som kan lindre høfeber-symptomer.
Antihistamin medicinering
Antihistaminmedicin kan være en stor hjælp for høfeberpatienter. Nogle lægemidler, der anvendes til behandling af høfeber, kan dog forårsage døsighed, og de fleste er ikke egnede til gravide, så du bør altid tjekke etiketten eller tale med apoteket om, hvilken slags medicin der er egnet til dig.
Der findes mange forskellige typer antihistaminmedicin, så hvis en type ikke virker for dig, bør du søge efter en anden type, som du kan prøve. En apoteker bør kunne rådgive om, hvilken slags medicin der er den rette til at behandle dine symptomer. Hvis dine symptomer er alvorlige, og du ikke kan finde håndkøbsmedicin, der kan hjælpe dig med at kontrollere dem, kan din apoteker anbefale dig at gå til en læge for at få en recept.
Næseskyl system
Et næseskyl system kan være et godt middel mod høfeber. Den fungerer ved at skylle en saltvandsopløsning gennem næseborene for at hjælpe med at vaske pollen og irriterende stoffer væk. Næseskyl systemer er blevet brugt i århundreder til næseskylning, hvilket hjælper med at lindre overbelastning og irritation. Det fortynder slimen i næsen og fjerner den, så du får lettere ved at trække vejret. Der skal altid bruges sterilt vand, ikke vand fra hanen, og du bør højst bruge et næseskyl system én gang om dagen for at forebygge infektioner. Næseskyl systemer bør ikke bruges til børn, medmindre en læge anbefaler det.
Leitz' serien af Smartluftrensere kan hjælpe dig med at indånde renere luft og reducere allergener. Vores specialfiltreringsløsninger betyder, at du kan tilpasse din luftrensning, så den bedst muligt opfylder dine behov, herunder allergi & influenza, lugt og kæledyr.
Læs mere om at afhjælpe allergisymptomer og opretholde en god luftkvalitet:
Hvordan kan vi forebygge luftforurening indendørs?