Co znamená ergonomický design a proč je důležitý?
30.06.2022
Je důležité, abychom při práci používali správné ergonomické vybavení, nechceme-li později řešit možné zdravotní obtíže. To platí pro všechny druhy zaměstnání, i pro sedavé v kanceláři nebo doma. Ačkoli bychom si mohli myslet, že pracovní úrazy se týkají pouze osob vykonávajících riziková zaměstnání, ohroženi jsou i zaměstnanci v kancelářích. Používání nesprávného vybavení, práce v nesprávné poloze a příliš dlouhé setrvávání v jedné poloze mohou poškodit zdraví i lidem v kanceláři.
Ergonomické vybavení však může pomoci toto riziko snížit. Co přesně ale znamená ergonomický design a proč je tak důležitý při nastavování našich pracovních míst? Níže se dozvíme více ergonomii a zjistíme, jak ji můžeme využít pro bezpečné a pohodlné pracoviště.
Co znamená ergonomický design?
Ergonomický design se uplatňuje u výrobků a zařízení, které jsou vytvořeny pro efektivní a bezpečnou interakci. Ergonomické vybavení na pracovišti má zvýšit schopnost lidí efektivně pracovat bez riziko zranění.
Ergonomické pracovní místo je navrženo tak, aby vyhovovalo osobě, která jej používá. To znamená, že uživatel bude moci jednak pohodlně pracovat a zároveň snadno udržovat správné držení těla a s minimálním rizikem poškození. Při používání ergonomicky navržených výrobků není potřeba vyvíjet žádné nadměrné napětí, sílu, natahování - vše by mělo být jednoduché a přirozené.
Dobré ergonomické kancelářské vybavení je obvykle nastavitelné, takže jej lze upravit tak, aby vyhovovalo konkrétnímu uživateli. Každý člověk je jinak stavěný, dobré ergonomické vybavení se flexibilně přizpůsobí. Přizpůsobivost je důležitá jak pro práci z domova, abyste mohli najít správné nastavení domácí kanceláře pro svůj způsob práce, tak v kanceláři, zejména tam, kde může existovat hot desking, kde se na jednom místě střídá více pracovníků. Nastavitelné ergonomické vybavení znamená, že si každý uživatel může vybavení upravit podle svých potřeb. Nemusí pracovat u stolu, který byl ergonomicky navržen pro někoho jiného, což by pravděpodobně vedlo k nepohodlí, únavě a posléze ke zranění.
Ergonomie je pouze jedním z faktorů designu - nejlepší kancelářské produkty dokonale vyvažují ergonomii s estetikou a funkčností, aby zajistily nejlepší nástroj pro danou práci.
Proč je pro vaše pracoviště důležitý ergonomický design?
Ať už pracujete v domácí kanceláři nebo na firemním pracovišti, vždy byste měli používat ergonomické nástroje a vybavení. Snížíte tak potřebu a pravděpodobnost přetěžování svalů a kloubů, přetěžování určitých svalových skupin a dlouhodobé práce se špatným držením těla.
Práce bez správného vybavení nebo nastavení může vést ke zranění nebo chronickým bolestem. Tato zranění mohou začínat jako malé bolesti, ale mohou přerůst ve vážnější problémy, pokud budete pokračovat v práci s nesprávným vybavením nebo nastavením. Mezi typy zdravotních problémů, které mohou být způsobeny špatnou ergonomií, patří:
- Únava očí / problémy se zrakem
- Bolest nebo necitlivost rukou, prstů a zápěstí
- Bolesti v krku, ramenou a zádech
- Napjaté nebo křečovité svaly
- Ztuhlé klouby
- Ostatní muskuloskeletální poruchy
Nesprávné vybavení umístěné na nesprávném místě, příliš dlouhá práce v jedné poloze a příliš rychlá práce mohou vést ke zranění. Správná ergonomie však může výrazně snížit riziko zranění při práci.
Používáte-li správné ergonomické vybavení, nejenže snížíte riziko dlouhodobých zranění, ale také se vyhnete únavě. To vám pomůže zůstat soustředěný a pokračovat v produktivní a efektivní práci po celý den. Je však důležité, abyste si i při práci s ergonomickým vybavením dopřávali pravidelné přestávky mimo pracovní stůl. Tím podpoříte potřebu těla změnit polohu, dáte svalovým skupinám možnost odpočinout si a, což je stejně důležité, dáte své mysli možnost odpočinout si, abyste se mohli vrátit odpočatí.
Jak lze využít ergonomii na pracovišti?
Existuje řada způsobů, jak do svého pracovního místa začlenit ergonomický design, abyste minimalizovali riziko zranění a mohli pracovat pohodlně a bezpečně. Patří sem způsob sezení, konkrétní výrobky, které používáte, místo, kde jsou tyto výrobky umístěny, a také stůl, který používáte.
Ergonomické kancelářské židle
Když se většina lidí zamyslí nad ergonomií na pracovišti, jako první je napadne kancelářská židle. Židle, na které pracujete, je velmi důležitá pro pohodlnou a bezpečnou práci. Měla by poskytovat dostatečnou oporu v bederní části páteře a zároveň vás udržovat ve správné výšce, abyste mohli sledovat monitory. Sedák by měl být ve správné výšce, abyste měli nohy pohodlně ohnuté v kolenou s chodidly naplocho na podlaze. Pro vyrovnání rozdílů a protažení můžete použít opěrku nohou, pokud například potřebujete, aby židle byla vyšší. Můžete také použít podsedák, který ještě více podpoří správné držení těla a zajistí vám pohodlí při práci.
Ergonomie pracovního stolu
Ergonomie vašeho pracovního místa by neměla končit u židle, na které sedíte. U veškerého vybavení byste měli zvážit ergonomický design.
Vaše monitory by měly být ve správné výšce, abyste na ně mohli snadno koukat, aniž byste se hrbili nebo nakláněli. Stojan na monitor nebo stojan na notebook vám pomůže zvednout a přizpůsobit displej tak, aby byl ve správné výšce. Naše stojany na monitory a notebooky jsou nastavitelné, takže si můžete najít ideální výšku, která vyhovuje vašim potřebám.
Paže a zápěstí by měly být v pohodlné poloze, zápěstí by měla být rovná a neměla by svírat úhel. Podložka pod zápěstí ke klávesnici vám pomůže poskytnout oporu při psaní a udržet zápěstí ve správném úhlu. Můžete také použít podložku pod myš s opěrkou zápěstí , která chrání vaše zápěstí při používání myši. Klávesnice i myš by měly být v dosahu, abyste se při jejich používání nemuseli natahovat nebo namáhat, stejně jako telefon a další nástroje, které během dne často používáte.
Zvedací stůl
Nejčastější úrazy na pracovišti obvykle souvisejí se špatnou ergonomií a příliš dlouhou prací v jedné poloze, která způsobuje přetížení určitých svalových skupin. U sedavého zaměstnání převážně u stolu pomůže stůl s konvertorem, který umožňuje střídavé sezení a stání, takže žádná svalová skupina není dlouhodobě přetěžována nebo namáhána. Náš konvertor stolu vám umožní snadno změnit nastavení pracovního místa a bez námahy jej zvednout nebo snížit na výšku, kterou potřebujete. To vám umožní měnit pozice, kdykoli budete potřebovat, aniž by vám úprava nastavení zabrala příliš mnoho času. Tato pohyblivá pracovní deska je dostatečně velká, při zvedání či snižování nemusíte vždy přerovnávat věci, se kterými pracujete.
Společnost Leitz nabízí řadu stylových a praktických ergonomických kancelářských výrobků, které vám pomohou udržet vaše pracoviště bezpečné, pohodlné a produktivní.
Přečtěte si více o ergonomii a bezpečnosti při práci:
Nejčastější zranění při práci z domova a jak se jim vyhnout